Parola chiave: formazione arrampicata
Suggerimento per l'allenamento: tiri per le gambe ruotati sull'addestratore dell'imbragatura
Con l'esercizio Sling Trainer Leg Pulls Rotated alleni i muscoli centrali, principalmente i muscoli addominali obliqui e retti. Un articolo ospite di Christoph Völker da target10a.com Ecco come funziona...
Questa è la sala boulder preferita di Adam Ondra nella Repubblica Ceca
Adam Ondra arrampica da quando poteva stare in piedi. O anche prima. Il ceco ha completato i suoi primi allenamenti nella sala boulder di Kotelna...
Con il Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva
Conosci il muscle up? Con Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva in modo efficace. Ma non è richiesta solo pura potenza, ma...
Con questi esercizi concludi correttamente il tuo allenamento di arrampicata
Tutti sanno quanto sia importante riscaldarsi prima dell'arrampicata e del boulder. La top boulderista britannica Shauna Coxsey (LACRUX...
Fringillidi rampicanti dimenticati? Questi esercizi aiutano ulteriormente
Chi non conosce la situazione. Completamente stressato, corri a casa dopo il lavoro, roba (tutto) di cui hai bisogno per la tua visita programmata alla palestra di arrampicata nello zaino...
Come aumentare la tua resistenza nei minuti 20
EpicTV lancia una serie e mostra insieme a Tom Randall e Ollie Torr come puoi aumentare la tua resistenza con un efficiente allenamento di arrampicata (in 20 minuti)...