Parola chiave: formazione arrampicata

In 7 passi fino al 7° grado | Supera gli altipiani prestazionali

Vai avanti dove si fermano i principianti più avanzati: così puoi passare al 7° livello di difficoltà.

Un allenamento boulder più efficace: i consigli e i trucchi di Adam Ondra

Consigli professionali: Adam Ondra ti mostra a cosa dovresti prestare attenzione durante l'allenamento nel bouldering per trarne il massimo.

Questi sono gli svantaggi dell'addestramento di replica

Lo scalatore professionista scozzese Will Bosi condivide interessanti approfondimenti sugli aspetti negativi dell'allenamento replica.

Pratiche schede di allenamento per gli spostamenti

Oltre agli aspetti mentali e tecnici, anche la forza delle dita è fondamentale durante l'arrampicata. Ti presentiamo due tavole da allenamento portatili per casa, in viaggio o per il riscaldamento. Con questi puoi allenarti facilmente per una migliore performance di arrampicata.

Adam Ondra: come attrezzare la parete di allenamento | video

Uno spray wall è tanto semplice quanto efficace come strumento di allenamento. Una delle persone che conosce molto bene questo tipo di parete da allenamento è il professionista dell'arrampicata ceco Adam Ondra. Ha completato gran parte della sua precedente formazione sulle pareti spray. Nel video spiega cosa è importante quando si scopa.

8c a quota 54 – Chris Frick svela il suo segreto

Chris Frick ha recentemente segnato in Rawyl Stop Sika (8c) - e questo all'orgogliosa età di 54 anni. Nelle righe seguenti, l'uomo sulla cinquantina spiega come è riuscito a farlo. Un inno a grandi traguardi, incrollabile ottimismo e allenamenti mirati.

Più forte in movimento su terreni ripidi: questo esercizio aiuta

Il ciclismo con leva anteriore è una forma più semplice di bilanciamento della pendenza. Con questo esercizio alleni la tensione del tuo corpo in modo molto intenso. Ciò è particolarmente utile quando si arrampicano su percorsi ripidi e strapiombanti.

Migliora la tecnica di arrampicata: ecco come funziona | formazione

Imparare una buona tecnica di arrampicata e migliorarla costantemente è la pietra angolare di una buona arrampicata e del bouldering. Avere una buona tecnica di arrampicata significa padroneggiare efficacemente le corrispondenti situazioni di arrampicata e quindi risparmiare la massima forza e resistenza. Ma come allenare la corretta tecnica di arrampicata? Christoph Völker di Target 10a fornisce suggerimenti in questo post.

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Allenamento nonostante una lesione al legamento anulare

Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.

Ondra durante il tentativo di 9a a-vista: stop finale per rottura della presa

Questo video mostra Adam Ondra mentre tenta un solido tentativo di 9a a-vista. Ma quando la maniglia si rompe, tutto finisce bruscamente.

Le Kingline spagnole si ripetono

Jorg Verhoeven, Gabriele Moroni e Leo Ketil Bøe ripetono le classiche del 9° grado francese a Siurana, Oliana e Margalef.

5° Petzl Climbing Festival Frankenjura 2024 | Informazioni e programma

Save the Date: dal 30 maggio al 2 giugno 2024 il festival dell'arrampicata del Frankenjura giunge alla sua quinta edizione nell'idilliaca Königstein.

Jernej Kruder ripete la via ticinese Butterfly Circus (8b)

In Val Bavona il professionista dell'arrampicata sloveno Jernej...