Parola chiave: Training
Così hai vinto la paura di cadere mentre salivi
In terreni inclinati o verticali, molti hanno paura di cadere. L'arrampicata è inibita di conseguenza e la forza e l'abilità esistenti sono...
Suggerimento per l'allenamento: tiri per le gambe ruotati sull'addestratore dell'imbragatura
Con l'esercizio Sling Trainer Leg Pulls Rotated alleni i muscoli centrali, principalmente i muscoli addominali obliqui e retti. Un articolo ospite di Christoph Völker da target10a.com Ecco come funziona...
Video ritratto dei fratelli Firnenburg
Quando si tratta di comunicazione, David e Ruben Firnenburg appaiono spesso come un doppio branco. Quindi sul loro sito e sui social. Ora il loro sponsor Scarpa sta pubblicando...
Non abbiamo mai visto un tale salto di scatole
Penseresti che il video del box jump del canadese Sean McColl fosse un falso. Ma non è. È molto di più...
È così che ti alleni le spalle e previ infortuni
Chiunque abbia mai avuto un infortunio alla spalla sa quanto è lungo il processo di guarigione. Con questi tre esercizi previeni gli infortuni. Esercizi per le spalle di Jan Storath (Boulderhalle Blockhelden)
Ecco come si allena la potenza esplosiva per mosse dinamiche
Se hai uno stile di arrampicata più statico nonostante una buona forza, allora dovresti integrare l'esercizio delle ginocchia volanti nel tuo allenamento. Un articolo ospite di Christoph Völker...
Suggerimenti per la tua resistenza da parte di Adam Ondra
La tecnica del piede è importante, la tensione del corpo è importante e la massima forza è importante. Tuttavia, anche un masso più lungo o una via di arrampicata richiedono resistenza. come te...
Perché il fingerboard era importante per la visita da solista di Alex Honnold
L'atleta Black Diamond Alex Honnold condivide la sua routine di allenamento e spiega perché l'hangboarding è stato così importante per la sua salita in solitaria di El Cap. Un articolo di Chris...