L'argomento secondo cui il sollevamento pesi non è sufficientemente specifico per l'arrampicata ritorna ripetutamente nelle discussioni sull'allenamento della forza. Ecco 5 motivi per incorporare un regolare allenamento per la forza nella tua routine di allenamento.
Le opinioni divergono sulla questione se il sollevamento pesi aiuti o meno nell'arrampicata, almeno tra gli amatori e gli scalatori ambiziosi. Agli occhi degli esperti di formazione di Lattice, i vantaggi superano chiaramente i benefici.
5 argomenti a favore dell'allenamento della forza
- L'allenamento della forza può aiutarti a diversificare le tue abilità attraverso diversi stili di arrampicata
- Riduce il rischio di lesioni
- Aiuta a contrastare la perdita legata all'età (forza muscolare, forza muscolare, densità ossea).
- Migliora la fiducia in se stessi e la resilienza psicologica
- Aumenta la gioia e la motivazione
Josh Hadley spiega come iniziare al meglio l'allenamento della forza e a cosa dovresti prestare attenzione nel video qui sopra.
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Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare