Costruire una parete da arrampicata o da bouldering - istruzioni e suggerimenti

Chiunque pensi alla costruzione di una parete da arrampicata o di un muro di boulder, vorremmo dare qualche consiglio sulla via. Prima che alcuni di voi si liberino: non ci vuole una palestra o una stalla per costruire un muro di allenamento. Questo è anche possibile in un appartamento o in un garage.

Non ci vuole molto per costruire il tuo muro di allenamento nelle tue quattro mura o fuori in giardino: uno spazio più o meno libero, pannelli di legno, maniglie, imbottitura per la zona di caduta e alcune decisioni prima di iniziare a usare sega e trapano.

Il posto per la tua parete da arrampicata - dentro o fuori

Innanzitutto va chiarito se la parete da arrampicata deve essere in un edificio / stanza o all'esterno all'aperto. Se vuoi costruire un muro all'aperto, devi usare materiali speciali e pensare attentamente a come è costruita la struttura di base del muro, specialmente con pareti da arrampicata autoportanti.

La costruzione di base della parete da arrampicata o del muro di boulder

L'elemento centrale di una parete da arrampicata sono le assi di legno. Questi dovrebbero avere uno spessore di almeno 20mm, a seconda della costruzione della costruzione di base. Le migliori sono le tavole multistrato. Non entriamo nei dettagli sulla costruzione di base a questo punto perché dipende da molti fattori diversi. Fattori come la dimensione della stanza, l'inclinazione del muro, la resistenza delle pareti o dei soffitti, ecc. Influenzano la struttura della costruzione di base.

Importante: Se la parete da arrampicata si trova all'esterno, non è possibile utilizzare normali pannelli multistrato. In questo caso, è necessario utilizzare piastre serigrafiche con la loro colla resistente agli agenti atmosferici.

Inclinazione della parete di arrampicata o di boulder

Quanto ripida a costruire il tuo muro di macigno dipende, tra le altre cose, da ciò che stai mirando. Ecco alcuni esempi:

• Se si costruisce un muro con una pendenza di gradi 15, allora si deve lavorare con cornici molto piccole e cattive maniglie per raggiungere un certo livello di difficoltà. Inoltre, la tensione corporea è meno impegnativa rispetto a una parete a sbalzo di grado 40.
• Se costruisci un muro che sovrasta i gradi 40, non sarai in grado di allenarti su minuscole creste, a meno che tu non stia già salendo a un livello elevato.
• La Moonboard, un manuale di costruzione che trovi qui sotto, ad esempio, ha una pendenza di gradi 40. L'allenamento sulla Moonboard è corrispondentemente brutale.

Un'altra opzione è ovviamente quella parete inclinabile, Se ti senti troppo facile con le maniglie in un'inclinazione di gradi 15, allora regola l'inclinazione e la trama sembra molto diversa. La costruzione di un muro regolabile è più complessa, a meno che non si abbia un muro di cemento a prova di bomba a cui è possibile collegare un ancoraggio centrale. Quindi un muro regolabile è ancora più facile da costruire rispetto a una struttura in legno complessa.

Superficie della parete da arrampicata

Fondamentalmente, ovviamente, si può dire "più grande è, meglio è". Su una parete lunga 3 metri e larga 2.5 metri, invece, ci si può allenare abbastanza bene. 4 metri di lunghezza sono un po' meglio.

Le prese di arrampicata e la loro disposizione

Prima di poter montare le prese, hai bisogno di buchi. Qui è consigliata una distanza di più / meno 20 centimetri. Una griglia 15 cm richiede dadi drive-in 50 per metro quadrato e 25 centimetri circa dadi drive-in 25. La breadboard può essere sfalsata o forata.

Per rendere il tuo allenamento il più versatile possibile ti raccomandiamo Maniglie di diversi produttori e in materiali diversi da usare Dovresti montare le seguenti maniglie sul muro:

• Fare
• sloper
• fori
• Pinze

I materiali sono gli stessi delle forme. Più scelta, meglio è. Per il nostro muro esterno abbiamo la maggior parte dei trucchi da hold , Kitka utilizzato. I modelli che abbiamo scelto non sono troppo ruvidi e di conseguenza non sono così aggressivi per i calli.

Per lo più dovevamo fare a meno delle maniglie in legno, perché non sono adatte per l'uso esterno, anche se il muro è coperto. Il rischio di incrinature nelle maniglie in legno a causa dell'umidità permanente e delle differenze di temperatura è troppo grande. Ma se stai progettando un muro in una stanza o in un garage, ti consigliamo caldamente le maniglie in legno. BGli Olzgriffe sono più amichevoli della pelle dei trucchi.

Totalmente pazzi: impugnature per arrampicata fatte di granito reale

Un'altra opzione è maniglie fatte di granito reale, come sono Natura arrampicata offerta. La sensazione di allenarsi sul vero rock ci ha convinto molto. Ne abbiamo anche uno sul nostro muro esterno Magic Wood classico con le maniglie in granito di Nature Climbing ricreate, Ma non solo la sensazione è come sulla roccia giusta, anche lo stress sulla pelle delle dita è sulle piccole sporgenze rocciose come nella natura.

Assicurarsi di utilizzare dadi girevoli in acciaio inossidabile per pareti esterne

I dadi chiave sono necessari per il montaggio delle maniglie di arrampicata. Per un muro nella zona esterna, è necessario ricorrere alle versioni in acciaio inossidabile più costose dei dadi. L'investimento è valsa la pena, perché le noci normali diventano presto arrugginite e potresti non essere in grado di avvitare le tue maniglie.

Quindi le maniglie possono essere organizzate

Alcuni giurano di sistemare simmetricamente le maniglie del loro boulder o parete da arrampicata. Questo è fondamentalmente un concetto molto eccitante. Quindi, prima un masso può essere scalato nella variante sinistra e poi nella stessa sequenza di presa nella variante giusta. Lo svantaggio: ogni maniglia viene utilizzata due volte e la disposizione complessiva è meno variata.

Dal momento che parliamo nel caso di una parete da arrampicata nel settore privato e lo spazio è piuttosto limitato, raccomandiamo una disposizione arbitraria delle maniglie. Assicurati inoltre che le maniglie non siano solo fissate orizzontalmente, ma in tutte le direzioni - Non dimenticare i sotterfugi!

Un buon consiglio è anche quello di montare calci in diversi colori.

Quindi puoi scalare Boulder X una volta sola con calci a colori A e poi solo con calci di colore B. Quindi la difficoltà del Boulder definito varia abbastanza velocemente, piuttosto forte. Per inciso, fai abbastanza piccoli calci che non sono facili da sopportare come maniglie. Quindi hai l'opportunità di fare un boulder prima con grandi calci / grip e poi provare solo con piccoli calci.

La frana del tuo muro di allenamento

L'area sotto il muro di allenamento deve ovviamente essere protetta di conseguenza. Un'opzione è usare i crashpad esistenti. Un crashpad non sarà abbastanza per te diversi pad devi anche combattere con gli spazi tra i pad. Naturalmente, quelli migliori sono adatti stuoie di atterraggio dalla zona di ginnastica. Questi di solito possono anche essere usati all'aperto, ma hanno il loro prezzo. In alternativa, solo all'interno, puoi facilmente vecchio Materassi come tappezzeria verwenden

Un grande grazie

Abbiamo costruito una parete per arrampicata all'aperto per la nostra formazione e visite ai clienti. I seguenti produttori di prese da arrampicata ci hanno supportato con i loro prodotti.

Manici in legno testati al coperto

I manici di legno di Tension Climbing, Supporti in legno duro , bestia produttore Abbiamo testato sul muro di allenamento della palestra di arrampicata San Gallo. Philippe Allenspach, costruttore di percorsi e allenatore junior, ci ha dato alcuni suggerimenti. Merci!

Istruzioni per costruire una moonboard

Il moonboard è una parete di allenamento standardizzata che ora si trova spesso nelle sale di arrampicata e bouldering. Utilizzando l'app ei LED nel muro, puoi definire te stesso il boulder e condividerlo con la comunità di arrampicata. Se vuoi costruire una moonboard, la troverai qui un manuale di costruzione.

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