Palabra clave: consejos de entrenamiento
Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos del cuello
En nuestra serie de yoga, mostramos cómo puede estirar los músculos del cuello. La serie de yoga es presentada por Bächli Bergsport y Petra Zink.
Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio entrenas los músculos profundos del abdomen y la espalda
En nuestra serie de yoga, Petra Zink presenta ejercicios orientados a las necesidades de los escaladores.
Entrenamiento de escalada: Cómo hacer el salto de 6a a 7a
Rápido viene en escalar el progreso, así como un primer estancamiento en la dificultad 6a. Quien quiera dar el salto a 7a, debe comenzar con un entrenamiento sistemático. Hablamos con Pirmin Scheuber, entrenador nacional suizo, sobre lo que se necesita para ingresar al séptimo grado.
No podría ser más sencillo: así es como entrenas el poder de los dedos.
En el artículo de hoy, el entrenador de escalada y el autor Eric Hörst le mostrarán cómo entrenar el poder de sus dedos de una manera sencilla. Todo lo que necesitas es una tabla de dedos o tabla de campus.
Así que te calientas para movimientos dinámicos
Los días de frío intenso son, al menos temporalmente, cosa del pasado. Sin embargo, no debe prescindir del calentamiento adecuado antes de escalar. Hoy...
Petra Klingler sobre entrenamiento mental en escalada.
Petra Klingler es parte de una serie reciente de EpicTV sobre el entrenamiento mental en la escalada. En el artículo, la atleta profesional suiza revela cómo utiliza los trucos mentales...
Así que superas tu miedo a caerte mientras subes
En terrenos de escalada inclinados o verticales, muchos tienen miedo de caerse. La escalada se inhibe en consecuencia y la fuerza y la capacidad existentes son...