Palabra clave: consejos de entrenamiento

Serie de yoga para escaladores: cómo estirar la fascia del cuello

Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.

Consejos para un entrenamiento específico de escalada

Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.

3 errores técnicos cometidos por escaladores principiantes: cómo evitarlos

Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.

Mejor escalada con cuerda gracias a estos ejercicios de diapasón

La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.

Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo

En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.

Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos de la espalda

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares. Hoy Petra Zink nos muestra el ejercicio Eagle Arms.

8 ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro

En el artículo de hoy, el fisioterapeuta y el terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro.

Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos del cuello

En nuestra serie de yoga, mostramos cómo puede estirar los músculos del cuello. La serie de yoga es presentada por Bächli Bergsport y Petra Zink.

Boletin informativo

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