Palabra clave: consejos de entrenamiento
Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder
Christoph Völker le muestra por qué la fuerza de pinza es esencial para escalar y cómo puede desarrollar la fuerza necesaria.
Serie de yoga para escaladores: cómo estirar la fascia del cuello
Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.
Consejos para un entrenamiento específico de escalada
Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.
3 errores técnicos cometidos por escaladores principiantes: cómo evitarlos
Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.
Mejor escalada con cuerda gracias a estos ejercicios de diapasón
La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.
Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo
En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.
Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos de la espalda
Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares. Hoy Petra Zink nos muestra el ejercicio Eagle Arms.
8 ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro
En el artículo de hoy, el fisioterapeuta y el terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro.