Palabra clave: ejercicio

Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas

Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder

Serie de yoga para escaladores: con el ejercicio Threader movilizas la columna torácica

Como parte de nuestra serie de yoga, te presentamos hoy el Threader de ejercicios con el que movilizas la columna torácica.

Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos de la espalda

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares. Hoy Petra Zink nos muestra el ejercicio Eagle Arms.

Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos del cuello

En nuestra serie de yoga, mostramos cómo puede estirar los músculos del cuello. La serie de yoga es presentada por Bächli Bergsport y Petra Zink.

Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio entrenas los músculos profundos del abdomen y la espalda

En nuestra serie de yoga, Petra Zink presenta ejercicios orientados a las necesidades de los escaladores.

¿Por qué el ejercicio muscular te ayuda a subir?

La escalada estática y precisa es importante. Pero a veces necesitas dinamismo. Hoy te mostramos por qué el levantamiento muscular es importante para escalar.

Con este ejercicio, entrenas la tensión corporal y la coordinación: Rotación de empuje

En la publicación de hoy, Christoph Völker te muestra Push Up Rotation, un ejercicio simple que mejora la tensión y la coordinación del cuerpo.

Así entrenas la tensión corporal y fortaleces los músculos de tu espalda.

En el post de hoy, Christof Völker de target10a te muestra cómo usar la lucha libre o un entrenador de cabestrillo para entrenar tus músculos de la espalda y la tensión corporal. El ejercicio se llama latissimus-pull o lat-pull.

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