In questo video, la climber professionista britannica Shauna Coxsey mostra come si riscalda sulla tastiera prima dell'allenamento.
In tempi di Pandemia di corona sempre più scalatori sono costretti a svolgere il loro allenamento a casa. Una forma di addestramento relativamente semplice e molto efficace è quella della tastiera. Puoi trovare altri articoli sulle tastiere sotto il seguente link.
Non è necessario sottolineare quanto sia importante riscaldarsi prima di una sessione di allenamento. Coloro che si prendono il tempo per riscaldare adeguatamente tutte le regioni del corpo coinvolte prevengono gli infortuni e vincono a lungo termine. Ma come ti riscaldi prima dell'allenamento con la tastiera? Un programma di riscaldamento completo mostra il Shauna Coxsey nel video qui sotto.
Programma di riscaldamento della tastiera di Shauna Coxsey
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Crediti: copertina Shauna Coxsey