Parola chiave: equilibrio di formazione
La formazione retributiva è buona, se fatta bene | Consigli
Patrick Matros e Dicki Korb allenano famosi atleti di punta come Alexander Megos e sono conosciuti ben oltre i confini nazionali con la loro bibbia dell'allenamento "Gimme Kraft". Volker Schöffl si è fatto un nome internazionale come medico dell'arrampicata. D'ora in poi, il trio presenterà un allenamento di compensazione specifico per l'arrampicata secondo ACT su Lacrux. Questo articolo spiega in cosa consiste la loro formazione compensativa aggiuntiva.
Serie Yoga per scalatori: esercizio per una maggiore stabilità delle spalle
Nel numero di oggi, Petra mostra come utilizzare i push-up di supporto laterale per l'esercizio yoga per prevenire il disagio nell'articolazione della spalla.
Ecco come prevenire gli infortuni durante l'arrampicata e il bouldering
Simon Deussen di Physio Vision ci mostra le lesioni più comuni durante l'arrampicata e spiega quali esercizi puoi usare per prevenire le lesioni.
La farfalla sugli anelli: allenamento di equilibrio ideale per gli scalatori
Chiunque arrampichi spesso dovrebbe pensare a bilanciare l'allenamento. Altrimenti c'è il rischio di lesioni e cattiva postura. Christoph Völker di target10a ci presenta il...
Questo non dovrebbe mancare nel tuo allenamento
In passato non c'erano quasi sale da arrampicata, ma oggi non solo siamo benedetti con numerose sale, ma troviamo anche sempre più camere di tortura in esse, in cui uno...