Parola chiave: equilibrio di formazione

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I migliori esercizi per tricipiti di Alex Megos

Qual è il modo migliore per allenare i tuoi tricipiti come scalatore: ecco i migliori esercizi del professionista dell'arrampicata Alex Megos.

Esercizio efficiente sulla strada per la verticale

Ecco come funziona la verticale: con la verticale a L puoi aumentare la forza e praticare la verticale in modo controllato.

ACT Squat: come rafforzare i muscoli delle anche | Formazione compensativa

Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: l'ACT Squat.

Rotazioni dell'anca T-Stand: questo esercizio aiuta con problemi all'anca Formazione compensativa

Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: rotazioni dell'anca T-Stand.

Gomito del golfista: questo aiuta con il sovraccarico del gomito | allenamento all'equilibrio

Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla e uno per "trattare" i sintomi di sovraccarico specifici dell'arrampicata: il gomito del golfista

Push-up plus: come mobilizzare e stabilizzare le scapole | allenamento all'equilibrio

Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il terzo esercizio aiuta a stabilizzare e mobilizzare le scapole: il push up plus

Floor Angel: maggiore mobilità nel cingolo scapolare | allenamento all'equilibrio

Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il secondo esercizio mira a migliorare la mobilità del cingolo scapolare: The Floor Angel

Migliora la stabilità della spalla con Sword Pull | allenamento di compensazione specifico per l'arrampicata

Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il primo esercizio si concentra sulla stabilità della spalla: il tiro della spada.

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