Parola chiave: Ring band

In un viaggio lontano da Blu e Ticino, spesso ci sei solo tu e il tuo progetto. Niente boulder di riscaldamento o vie facili all'orizzonte. L'arrampicatore professionista Alexander Megos ci ha spiegato come preparare al meglio dita e corpo per queste situazioni. Per questo motivo tiene sempre due cose in macchina: un tappetino da yoga e una tavoletta per le dita. Qui ci spiega come li utilizza entrambi.

Le fasce ad anello (Ligamenti anularia) sono strutture passive pesantemente caricate durante l'arrampicata. Questi sono i sintomi ed è così che prevengono gli infortuni.

I muscoli si adattano allo stress più rapidamente di tendini, legamenti e capsule. Se questi subiscono lesioni, l'arrampicata diventa molto difficile. Gli infortuni alle dita, in particolare, non sono purtroppo rari nell'arrampicata. Vi mostreremo alcuni metodi di bendaggio comuni per gli infortuni più comuni nell'arrampicata e nel bouldering. 

Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.

L'ultimo numero del telegiornale BETA è dedicato al tema della rottura del legamento anulare ea come prevenirla, tratta due potenziali candidati al 9c e dà uno sguardo critico al video di Daniel Woods sulla salita del boulder 9a.