Parola chiave: bordo di blocco
Idee regalo per scalatori, boulderisti e atleti outdoor 2023/2024
Che sia per il compleanno o per Natale: abbiamo raccolto 17 idee regalo per scalatori, boulderisti e atleti outdoor.
Pratiche schede di allenamento per gli spostamenti
Oltre agli aspetti mentali e tecnici, anche la forza delle dita è fondamentale durante l'arrampicata. Ti presentiamo due tavole da allenamento portatili per casa, in viaggio o per il riscaldamento. Con questi puoi allenarti facilmente per una migliore performance di arrampicata.
Due anni due volte al giorno sul tabellone: qual è il punto?
Nel febbraio 2021 è diventato virale un video dell'alpinista svedese Emil Abrahamsson, in cui presentava un allenamento semplice e apparentemente efficace per la forza delle dita: con solo 2 brevi sessioni di hangboard al giorno, ha ottenuto un incredibile aumento delle prestazioni in un mese. Ora, dopo un periodo di due anni, il professionista dell'arrampicata commenta la sua presunta cura miracolosa.
È così che le tue dita diventano davvero forti
Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.
Dovresti evitare questi 3 errori nell'allenamento della tastiera
Che siano principianti o professionisti, molti climber commettono gli stessi errori quando si allenano le tastiere. Nel video, l'alpinista professionista e allenatore Tom Randall chiarisce i tre errori più comuni e spiega l'effetto della fatica, nonché la posizione del corpo e della presa sul successo dell'allenamento.
Hangboard/tastiera - più che semplici tavole
Se vuoi ottimizzare la forza delle tue dita per l'arrampicata, difficilmente puoi evitare un hangboard a lungo termine. Questi dispositivi di formazione sono disponibili in tutte le forme e materiali possibili, ora anche completamente digitalizzati. Ti mostreremo a cosa prestare attenzione quando acquisti.
Perché il fingerboard era importante per la visita da solista di Alex Honnold
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