Dovresti evitare questi 3 errori nell'allenamento della tastiera

Che siano principianti o professionisti, molti climber commettono gli stessi errori quando si allenano le tastiere. Nel video, l'alpinista professionista e allenatore Tom Randall chiarisce i tre errori più comuni e spiega l'effetto della fatica, nonché la posizione del corpo e della presa sul successo dell'allenamento.

Allenamento con la tastiera può portare un aumento significativo della forza ma anche lesioni. Spiega come evitare quest'ultimo Tom Randall, arrampicatore professionista e allenatore da molti anni. Ha lavorato con moltissimi alpinisti negli ultimi 20 anni e ha osservato da vicino la rivoluzione della tastiera. In tal modo, ha scoperto che sono stati commessi errori significativi.

Tom Randall ha selezionato i tre più comuni e approfondisce il video seguente:

  • Allenamento con la tastiera quando sei troppo stanco
  • postura quando è appeso
  • Troppa concentrazione su posizioni di presa aperte

Video: Allenamento con la tastiera - 3 errori comuni

Questo potrebbe interessarti

Ti piace la nostra rivista di arrampicata? Al lancio di LACRUX, abbiamo deciso di non introdurre un paywall. Rimarrà tale perché vogliamo fornire a quante più persone affini le notizie sulla scena dell'arrampicata.

Per essere più indipendenti dalle entrate pubblicitarie in futuro e per offrirti contenuti ancora più numerosi e migliori, abbiamo bisogno del tuo supporto.

Pertanto: aiuta e supporta la nostra rivista con un piccolo contributo. Naturalmente beneficiate più volte. Come? Lo scoprirai qui.

+++

Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare

Attuale

Yannick Flohé boulder 8C+ Storia di tre mondi

L'arrampicatore professionista tedesco Yannick Flohé riesce a scalare una delle linee boulder più difficili del Ticino: Story of Three Worlds (8C+).

Arriva il più grande evento di bouldering del mondo: Melloblocco 2025

Dal 7 al 10 maggio 2025 si svolgerà in Val di Mello l'ottava edizione della leggendaria manifestazione di bouldering Melloblocc. Iscriviti subito all'evento che riunisce la scena internazionale dell'arrampicata nel nord Italia.

Lo strumento di allenamento più versatile per gli scalatori | Rotolo di crimpatura

Sembra che ci siano tantissime tastiere sul mercato, eppure i vari modelli differiscono solo marginalmente l'uno dall'altro. Con la Crimproll è ora disponibile una tastiera dotata di uno straordinario meccanismo di rotazione. Abbiamo esaminato più da vicino il Crimproll.
00:21:19

Girl power concentrato e consigli di allenamento da Erin McNeice e Jana Svecova

Non potrebbero essere più diverse: l'arrampicatrice agonista Erin McNeice e la boulderista outdoor Jana Svecova. Lattice Training ha accompagnato i due durante l'addestramento.

Yannick Flohé boulder 8C+ Storia di tre mondi

L'arrampicatore professionista tedesco Yannick Flohé riesce a scalare una delle linee boulder più difficili del Ticino: Story of Three Worlds (8C+).

Arriva il più grande evento di bouldering del mondo: Melloblocco 2025

Dal 7 al 10 maggio 2025 si svolgerà in Val di Mello l'ottava edizione della leggendaria manifestazione di bouldering Melloblocc. Iscriviti subito all'evento che riunisce la scena internazionale dell'arrampicata nel nord Italia.

Lo strumento di allenamento più versatile per gli scalatori | Rotolo di crimpatura

Sembra che ci siano tantissime tastiere sul mercato, eppure i vari modelli differiscono solo marginalmente l'uno dall'altro. Con la Crimproll è ora disponibile una tastiera dotata di uno straordinario meccanismo di rotazione. Abbiamo esaminato più da vicino il Crimproll.