Dovresti evitare questi 3 errori nell'allenamento della tastiera

Che siano principianti o professionisti, molti climber commettono gli stessi errori quando si allenano le tastiere. Nel video, l'alpinista professionista e allenatore Tom Randall chiarisce i tre errori più comuni e spiega l'effetto della fatica, nonché la posizione del corpo e della presa sul successo dell'allenamento.

Allenamento con la tastiera può portare un aumento significativo della forza ma anche lesioni. Spiega come evitare quest'ultimo Tom Randall, arrampicatore professionista e allenatore da molti anni. Ha lavorato con moltissimi alpinisti negli ultimi 20 anni e ha osservato da vicino la rivoluzione della tastiera. In tal modo, ha scoperto che sono stati commessi errori significativi.

Tom Randall ha selezionato i tre più comuni e approfondisce il video seguente:

  • Allenamento con la tastiera quando sei troppo stanco
  • postura quando è appeso
  • Troppa concentrazione su posizioni di presa aperte

Video: Allenamento con la tastiera - 3 errori comuni

Questo potrebbe interessarti

Ti piace la nostra rivista di arrampicata? Al lancio di LACRUX, abbiamo deciso di non introdurre un paywall. Rimarrà tale perché vogliamo fornire a quante più persone affini le notizie sulla scena dell'arrampicata.

Per essere più indipendenti dalle entrate pubblicitarie in futuro e per offrirti contenuti ancora più numerosi e migliori, abbiamo bisogno del tuo supporto.

Pertanto: aiuta e supporta la nostra rivista con un piccolo contributo. Naturalmente beneficiate più volte. Come? Lo scoprirai qui.

+++

Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare

Attuale

Guarda l'episodio Sleeping Lion di Reel Rock con Chris Sharma gratuitamente

Accompagna Chris Sharma nel suo mega progetto Sleeping Lion dagli innumerevoli tentativi di pianificazione fino alla realizzazione finale.

Livello successivo: ecco come superi il 7° grado

Andate avanti dove ci sono molti scalatori in coda: con questi consigli professionali potrete fare il salto fino al 7° grado.

Stefano Ghisolfi sale la mitica Action Directe (9a) | video

Primo 9a al mondo: Con Action Directe, Stefano Ghisolfi ha ripetuto una delle linee più iconiche del mondo lo scorso autunno.

La big wall ticinese come prova generale per le avventure della Patagonia

La prova principale superata: Matteo Della Bordella e Giacomo Mauri scalano contemporaneamente le big wall ticinesi prima del viaggio in Patagonia.

Newsletter

Iscriviti subito alla nostra newsletter e rimani aggiornato.

Guarda l'episodio Sleeping Lion di Reel Rock con Chris Sharma gratuitamente

Accompagna Chris Sharma nel suo mega progetto Sleeping Lion dagli innumerevoli tentativi di pianificazione fino alla realizzazione finale.

Livello successivo: ecco come superi il 7° grado

Andate avanti dove ci sono molti scalatori in coda: con questi consigli professionali potrete fare il salto fino al 7° grado.

Stefano Ghisolfi sale la mitica Action Directe (9a) | video

Primo 9a al mondo: Con Action Directe, Stefano Ghisolfi ha ripetuto una delle linee più iconiche del mondo lo scorso autunno.