Parola chiave: forza dito

È così che le tue dita diventano davvero forti

Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.

Come misurare la forza delle dita con il Critical Force Test

Il Critical Force Test è un test per determinare diversi componenti della forza delle dita specifica per l'arrampicata. Con l'aiuto del test è possibile determinare la forza massima disponibile a breve termine, la resistenza muscolare a lungo termine e l'accumulo di energia degli avambracci di un atleta.

Dovresti evitare questi 3 errori nell'allenamento della tastiera

Che siano principianti o professionisti, molti climber commettono gli stessi errori quando si allenano le tastiere. Nel video, l'alpinista professionista e allenatore Tom Randall chiarisce i tre errori più comuni e spiega l'effetto della fatica, nonché la posizione del corpo e della presa sul successo dell'allenamento.

Più forza delle dita grazie all'allenamento a casa - video per partecipare

In questo video di allenamento, lo scalatore 9a Marco Müller mostra come allena in modo efficiente la forza delle dita a casa.

Adam Ondra vs Bodybuilder Anabolic Horse: chi vince?

Il culturista di successo e atleta del fisico Anabolic Horse ha sfidato Adam Ondra a duello. Nel video seguente, i due eseguono diversi esercizi di forza.

Migliore arrampicata su corda grazie a questi esercizi con la tastiera

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.

Cinque motivi per cui il potere delle dita è importante

Nel post di oggi, Eric Hörst spiega perché il potere delle dita è di fondamentale importanza e quanto sia importante la costruzione della forza passo dopo passo.

Non potrebbe essere più semplice: è così che ti alleni con le dita

Nell'articolo di oggi, l'istruttore di arrampicata e autore Eric Hörst ti mostrerà come allenare le tue dita in modo semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno è un finger board o un campus board.

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