Parola chiave: forza dito

Allison Vest ha una forza delle dita che non è seconda a nessuno. Anche i migliori alpinisti come Ondra o Bosi non riescono più a tenere il passo.

Quanta forza di presa ha il miglior scalatore del mondo? In questo video Magnus Midtbo mette alla prova il fuoriclasse ceco Adam Ondra.

Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.

Il Critical Force Test è un test per determinare diversi componenti della forza delle dita specifica per l'arrampicata. Con l'aiuto del test è possibile determinare la forza massima disponibile a breve termine, la resistenza muscolare a lungo termine e l'accumulo di energia degli avambracci di un atleta.

Che siano principianti o professionisti, molti climber commettono gli stessi errori quando si allenano le tastiere. Nel video, l'alpinista professionista e allenatore Tom Randall chiarisce i tre errori più comuni e spiega l'effetto della fatica, nonché la posizione del corpo e della presa sul successo dell'allenamento.

In questo video di allenamento, lo scalatore 9a Marco Müller mostra come allena in modo efficiente la forza delle dita a casa.

Il culturista di successo e atleta del fisico Anabolic Horse ha sfidato Adam Ondra a duello. Nel video seguente, i due eseguono diversi esercizi di forza.

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.