Schlagwort: Kraftausdauer
Kraftausdauer: Diese 7 Trainingsfehler solltest du vermeiden
Beim Sportklettern spielt Kraftausdauer eine zentrale Rolle. Entsprechend viele Athletinnen und Athleten richten ihre Trainingspläne danach aus. Es gibt jedoch einige Irrtümer, die den Erfolg eine Trainingssaison massgeblich beeinträchtigen können. Das sind die sieben schwerwiegendsten Fehler.
Wie stark bist du wirklich? Teste dich selbst
Mit dem Critical Force Test kannst du deine verfügbare Maximalkraft, die langfristig abrufbare Kraftausdauer sowie den Energiespeicher deiner Unterarme ermitteln. Heute zeigt euch Philipp Bulling, wie ihr für unter 100 Euro eure eigene Teststation aufbauen und so eurer Training optimieren könnt.
Wie du mit dem Critical Force Test deine Fingerkraft misst
Der Critical Force Test ist ein Test zur Bestimmung verschiedener Komponenten der kletterspezifischen Fingerkraft. Mithilfe des Tests lassen sich die kurzfristig verfügbare Maximalkraft, die langfristig abrufbare Kraftausdauer sowie der Energiespeicher der Unterarme eines Athleten ermitteln.
Pro-Tipp: Übungen für dein Klettertraining von Andrea Kümin
Andrea Kümin gibt Tipps zum Trainieren und stellt Übungen aus ihrem Trainingsalltag vor. So machst du Fortschritte bei Klettern.
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So trainiert Adam Ondra seine Kraftausdauer am Campusboard
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