Schlagwort: Kraftausdauer

Kraftausdauer: Diese 7 Trainingsfehler solltest du vermeiden

Beim Sportklettern spielt Kraftausdauer eine zentrale Rolle. Entsprechend viele Athletinnen und Athleten richten ihre Trainingspläne danach aus. Es gibt jedoch einige Irrtümer, die den Erfolg eine Trainingssaison massgeblich beeinträchtigen können. Das sind die sieben schwerwiegendsten Fehler.

Wie stark bist du wirklich? Teste dich selbst

Mit dem Critical Force Test kannst du deine verfügbare Maximalkraft, die langfristig abrufbare Kraftausdauer sowie den Energiespeicher deiner Unterarme ermitteln. Heute zeigt euch Philipp Bulling, wie ihr für unter 100 Euro eure eigene Teststation aufbauen und so eurer Training optimieren könnt.

Wie du mit dem Critical Force Test deine Fingerkraft misst

Der Critical Force Test ist ein Test zur Bestimmung verschiedener Komponenten der kletterspezifischen Fingerkraft. Mithilfe des Tests lassen sich die kurzfristig verfügbare Maximalkraft, die langfristig abrufbare Kraftausdauer sowie der Energiespeicher der Unterarme eines Athleten ermitteln.

Pro-Tipp: Übungen für dein Klettertraining von Andrea Kümin

Andrea Kümin gibt Tipps zum Trainieren und stellt Übungen aus ihrem Trainingsalltag vor. So machst du Fortschritte bei Klettern.

Deshalb bekommt man gepumpte Unterarme beim Klettern

Jede Kletterin und jeder Kletterer kennt es nur zu gut: Plötzlich geht gar nichts mehr, die Hände gehen auf und man fliegt in den...

So trainiert Adam Ondra seine Kraftausdauer am Campusboard

Adam Ondra zeigt im folgenden Beitrag, wie er sich die nötige Kraftausdauer für seine Projekte am Campusboard trainiert. Da hat es ein paar fiese...

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