Yoga-zum-aufwärmen Bouldern

13 Yogaübungen zum Aufwärmen fürs Klettern

Yoga eignet sich bestens fürs Aufwärmen vor dem Bouldern oder Klettern und hält deinen Körper flexibel. Transianer und Yogalehrer Adrian hat ein paar einfache Asanas (Yogaübungen) zusammengestellt, die deinen Körper mobilisieren, die Beweglichkeit wieder herstellen und verkrampfter Muskulatur entspannen helfen.

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Bächli-Bergsport-produkt-des-monats-garmin-enduro-titelbild Klettern

Garmin Enduro: Die Sportuhr fürs Trailrunning

Sportuhren haben eine bemerkenswerte Entwicklung hinter sich. Einst als simple Pulskontrolle am Handgelenk, haben sie sich in den letzten Jahren zu wahren Alleskönnern gemausert. Mittlerweile geht der Trend Richtung Spezialisierung. Die Uhren werden als perfekt abgestimmte Messgeräte für einzelne Sportarten konzipiert. So auch die Garmin Enduro, die voll aufs Trailrunning zugeschnitten ist.

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Yoga-Serie: Wir zeigen euch die besten Yoga-Übungen für Kletterer und Boulderer Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: So dehnst du deine Hüftbeugemuskulatur

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch in regelmässigen Abständen Yoga-Übungen, die auf die Bedürfnisse von Kletterinnen und Kletterer ausgerichtet sind. Präsentiert werden die Übungen von Bächli Bergsport und Petra Zink. In der heutigen Ausgabe zeigt euch Petra, wie ihr mit dem Ausfallschritt eure Hüftbeugemuskulatur dehnt.

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Klettertechnik verbessern - so geht's | Training Bouldern

Klettertechnik verbessern – so geht’s | Training

Eine gute Klettertechnik zu erlernen und stetig weiter zu verbessern, ist der Grundstein für gutes Klettern und Bouldern. Eine gute Klettertechnik zu haben heißt effizient die entsprechenden Klettersituationen zu meistern und damit Maximalkraft und Kraftausdauer zu sparen. Doch wie kann die richtige Klettertechnik trainiert werden? Christoph Völker von Target 10a gibt in diesem Beitrag Tipps.

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So trainiert 9b+ Kletterer William Bosi Klettern

So trainiert 9b+ Kletterer William Bosi

Der 22-jährige Schotte William Bosi gehört zu den stärksten Kletterern der Welt. Spätestens mit der Erstbegehung von King Capella (9b+/9b) rückte Bosi ins internationale Rampenlicht. In diesem Video begleiten ihn die Jungs von Lattice Training und zeigen eine typische Trainingssession von Bosi.

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Pro-Tipp: Pogo-Technik beim Bouldern richtig anwenden Bouldern

Pro-Tipp: Pogo-Technik beim Bouldern richtig anwenden

Indoorboulder sind immer wie öfter dynamisch geschraubt. Entsprechend sind zur Lösung Techniken gefragt, die beim Outdoorklettern selten zur Anwendung kommen. Ein solcher Fall ist die Pogo-Technik. Was das ist und wie die Technik funktioniert, erklärt der japanische Profikletterer Tomoa Narasaki im folgenden Video.

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