Schlagwort: Ringband

Auf einem Trip abseits von Bleu und dem Tessin gibt es oft nur dich und dein Projekt. Kein Aufwärmboulder und leichte Routen in Sicht. Profikletterer Alexander Megos hat uns erklärt wie man die Finger und den Körper am besten auf solche Situationen vorbereitet. Dafür hat er zwei Dinge immer im Auto – eine Yogamatte und ein Fingerboard. Hier erklärt er, wie er beides einsetzt.

Die Ringbänder (Ligamenti anularia) sind beim Klettern stark belastete, passive Strukturen. Das sind die Symptome und so beugst du Verletzungen vor.

Muskeln passen sich schneller an Belastungen an als Sehnen, Bänder und Kapseln. Sollten diese verletzt sein, machen sie uns das Klettern ganz schön schwer. Gerade Verletzungen am Finger sind beim Klettern leider keine Seltenheit. Wir zeigen euch ein paar gängige Taping-Methoden für die häufigsten Verletzungen beim Klettern und Bouldern. 

Ringbandverletzung: In diesem Video erklärt Dave MacLeod, wie eine angepasste Trainingseinheit an der Boulderwand aussehen kann.

Die aktuellste Ausgabe der Newssendung BETA widmet sich dem Thema Ringbandriss und wie man diesen vorbeugen kann, befasst sich mit zwei potenziellen 9c-Anwärtern und wirft einen kritischen Blick auf das Video der 9a-Boulderbegehung von Daniel Woods.