Schlagwort: Training

Warum dein Gehirn beim Vorstieg die Kontrolle übernimmt und was du dagegen tun kannst? Darüber haben wir mit zwei Expert:innen gesprochen, die das Thema aus unterschiedlichen Richtungen beleuchten.

Welcher Grifftyp bringt dir am meisten? Wie trainierst du den Sloper sinnvoll? Und wie baust du die nötige Kraft für Pockets und Monos auf, ohne deine Ringbänder zu zerstören? In einem neuen Video nehmen sich die Lattice Coaches Jen und Billy genau diesen Fragen an und arbeiten sich durch (fast) jeden Grifftyp, den es am Fels und in der Halle gibt.

In Kiew hilft Klettern Kriegsveteranen mit Amputationen, Sehverlust und PTBS zurück ins Leben. Fotojournalist und Kletterer Wilson Vieira hat dort Veteranen, Trainer:innen und Stiftungen begleitet. Sein dreiteiliger Bericht zeigt, wie aus Trümmern und Stromausfällen ein Raum für Selbstbestimmung entsteht und die Wand zum Neuanfang wird.

Maria Kittl, heute 94 Jahre alt, klettert noch immer regelmäßig in den Alpen – mit Freude, Kraft und einer Haltung, die viele deutlich jüngere...

Jeder kennt gepumpte Unterarme beim Klettern. Aber hast du schonmal was von »G-Tox Depump« gehört? Arm hoch, Arm runter, Arm wechseln – die »G-Tox«-Methode verspricht schnellere Erholung am Rastpunkt. Doch was steckt dahinter, und wie gut funktioniert sie wirklich?

Im neuesten Video beschäftigt sich Lattice Training mit dem Thema »Training mit Intention«. Was Elitekletterer von anderen unterscheidet, ist nicht nur körperliche Stärke, sondern bewusstes Trainieren mit klarer Absicht.

Ein zentraler Faktor für den Erfolg beim Klettern ist die Fingerkraft. Beim Klettern am Seil kommt es zu einer Kombination aus Maximal- und Ausdauerbelastung. Mit den folgenden Übungen am Fingerboard kannst du deine Leistung am Fels verbessern.

Du kannst auch abseits der Wand nicht genug vom Klettern und Bouldern haben? Wir haben Podcast-Empfehlungen rund um den Klettersport gesammelt, mit denen du deine Lieblingsthemen immer im Ohr hast.