Bouldern
Im heutigen Beitrag zeigt euch Klettercoach und Autor Eric Hörst, wie ihr auf einfache Art und Weise eure Fingerkraft trainieren könnt. Alles was ihr dazu braucht, ist ein Fingerbrett oder Campusboard.
Klettern
Christof Völker von target10a präsentiert die Übung Block and Hold fürs Campusboard. Trainiert wird eure Maximal- sowie Blockierkraft.
Bouldern
Im heutigen Gastbeitrag präsentiert euch Christof Völker den Chest Bum Pull-up, auch Power Pull-up genannt. Mit dieser Übung holt ihr euch die nötige Explosivkraft für…
Bouldern
Wer sich Gedanken über den Bau einer Kletterwand oder Boulderwand macht, dem möchten wir einige Tipps mit auf den Weg geben. Bevor sich nun einige…
Bouldern
Wer oft klettert, der sollte sich Gedanken über ein Ausgleichstraining machen. Ansonsten drohen Verletzungen und Fehlhaltungen. Christoph Völker von target10a stellt uns heute den Butterfly…
Bouldern
Koffein, der aktive Wirkstoff in Kaffee, ist die leistungssteigernde Substanz Nummer eins für die Allgemeinheit und Sportler gleichermaßen. Eric Hörst erklärt uns, welche Auswirkungen der…
Training
Faszien und ihre Bedeutung für sportliche Aktivitäten sind in aller Munde. Ob und wie die Faszien beim Training berücksichtigt werden müssen, erklärt uns Katharina Völker…
Videos
Adam Ondra ist ohne Diskussion der stärkste Kletterer der Welt. Seine Ambitionen an den olympischen Sommerspielen in Tokyo sind entsprechend gross. Der folgende Film zeigt…
Bouldern
Jede Kletterin und jeder Kletterer kennt es nur zu gut: Plötzlich geht gar nichts mehr, die Hände gehen auf und man fliegt in den nächsten…
Bouldern
Bisher pilgerten boulderbegeisterte Ostschweizerinnen und Ostschweizer in die Kletterhalle St. Gallen (Abtwil) oder ins Sparta Bouldering im Rheintal, manchmal gar ins Vorarlbergische, um an Plastikgriffen…
Bouldern
Der Kopf spielt nicht nur beim Durchstieg einer Route oder eines Boulders eine zentrale Rolle. Mentale Aspekte sind auch im Heilungsprozess nach Verletzungen von grosser…
Bouldern
Beim Klettern sollte auf gestreckte Armen geachtet werden. Doch eine solide Blockierkraft ist trotzdem nötig. Christoph Völker von taget10a.com erklärt euch im heutigen Gastbeitrag, wie…
Klettern
Alex Honnold hält den Speedrekord an der Nose und kletterte Freerider free solo, Jonathan Siegrist ist bekannt für die Begehung harter Sportkletterrouten wie Jumbo Love…
Bouldern
Mit der folgenden Übung fürs Campusboard holst du dir die nötige Blockierkraft und Kraftausdauer für deine offenen Projekte. Christoph Völker von target10a stellt euch die Übung…
Bouldern
Mit der Übung Block and Swing am Campusboard trainierst du deine Fingerkraft und Körperspannung und verbesserst das präzise Antreten in steilem Geländer. Christoph Völker von…