Tipps und konkrete Übungen für dein Klettertraining

Adam Ondra: Wir werden stärker aus der Corona-Krise hervorgehen

Adam Ondra zeigt ein Training der besonderen Art: Competition Simulation. Und er zeigt Optimismus im Zusammenhang mit der Corona-Krise.

Yoga-Serie: Diese Yoga-Übungen richten sich an Kletterinnen und Kletterer

Yoga-Serie: Mit dieser Übung dehnst du deine Nackenmuskulatur

In unserer Yoga-Reihe zeigen wir, wie ihr eure Nackenmuskulatur dehnen könnt. Präsentiert wird die Yoga-Reihe von Bächli Bergsport und Petra Zink.

So trainieren die Schweizer Elite-Kletterinnen und -Kletterer

So trainiert die Schweizer Kletter-Nationalmannschaft

Im Nationalen Leistungszentrum trifft sich regelmässig die Schweizer Kletterelite. Wir blickten hinter die Kulissen und sprachen mit Trainer Kevin Hemund.

Yoga-Serie: Mit dieser Übung trainierst du die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur

In unserer Yoga-Reihe präsentiert Petra Zink Übungen, die auf die Bedürfnisse von Kletterinnen und Kletterern ausgerichtet sind.

Warum dich die Übung Muscle-Up beim Klettern weiterbringt

Statisch und exakt zu klettern ist wichtig. Doch manchmal braucht es Dynamik. Heute zeigen wir dir, weshalb der Muscle-Up fürs Klettern wichtig ist.

Adam Ondra’s Tipp: Eine spezifische Trainingswand gehört in jede Kletterhalle

Adam Ondra trainiert oft an einer einfachen Trainingswand. Warum, erklärt er in der neuesten Ausgabe seiner Video-Serie Road to Tokyo.

Wie gefährlich ist das Training im Fingerbrett

Wie gefährlich ist das Training am Fingerbrett?

Ist das Training am Griffbrett gefährlich und riskant für Verletzungen? Dieser Frage geht Christoph Völker von Target10a im heutigen Gastbeitrag nach.

Adam Ondra: So trainiert er für das Speedklettern

In der jüngsten Ausgabe seiner Videoserie spricht Adam Ondra über das Training in der Kletterdisziplin Speed. Hier hat der Spitzenkletterer noch “Luft nach oben”.

Diese Fehler solltest du beim Klettertraining vermeiden

Macht dich dein Klettertraining stärker oder stagnierst du? Wir zeigen dir fünf Fehler, die du beim Training vermeiden solltest.

So verhinderst du Verletzungen beim Klettern und Bouldern

Simon Deussen von Physio Vision zeigt uns die häufigsten Verletzungen beim Klettern auf und erklärt, mit welchen Übungen ihr Verletzungen vorbeugt.

Mit dieser Übung trainierst du Körperspannung und Koordination: Push Up Rotations

Im heutigen Beitrag zeigt euch Christoph Völker mit den Push Up Rotations eine einfache Übung, mit der ihr Körperspannung und Koordination verbessert.