Hartgesottene Ondra-Fans kennen sein bevorzugtes Training bereits: Die Spraywall. Warum der starke Tscheche auch nach vielen Jahren des Klettertrainings immer noch darauf setzt.
Adam Ondra und Magnus Midtbo haben beide zu Zeiten mit dem Klettern begonnen, als in den Gyms noch nicht viel mehr als eine Spraywall existierte, sprich eine überhängende Wand mit vielen unterschiedlichen Griffen. Wie ein entsprechendes Training daran aussehen kann, worauf man achten sollte und was die grössten Benefits sind, verraten sie im obigen Video.
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Credits: Titelbild Adam Ondra