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Fingertraining gehört zu den essentiellen Bestandteilen des kletterspezifischen Trainings, aber welche Übungen und Methoden verbessern gezielt Maximalkraft, Kraftausdauer & Co.? Ein Ranking von Trainingsexperten schafft Klarheit – für Anfänger wie Fortgeschrittene.

Nur wenige Gramm Kreatin täglich sollen Regeneration und Muskelaufbau beim Klettern und Training fördern. Um die Vorteile von Kreatin beim Thema Fingerkraft zu testen, wagt Lattice den Selbstversuch.

Dass Krafttraining essentiell fürs Klettern ist, ist unumstritten. Trotzdem gibt es besonders hilfreiche Übungen – und einige, die mehr schaden als nutzen.

Die einen schwören auf Trainingspläne, die anderen wollen lieber durch möglichst viel Zeit an der Wand besser werden. Ein Mythos hält sich besonders hartnäckig: Wer einfach viel klettert, wird auch ohne gezieltes Training schneller stark.

Leistenmeister Will Bosi gibt Einblicke in sein Training und erklärt, warum die stärksten Finger der Welt nicht unbedingt genetisch sind.

Warum ist Anna Hazelnutt so extrem stark auf der Platte? Im Video von Lattice Training erfährst du, was du von der Slab-Expertin lernen kannst.

Mit diesen Tipps von Toby Roberts verbessert ihr euer Mental Game fürs Klettern und Bouldern.

Was tun, wenn es mit dem Projekt einfach nicht klappt? Im Video stellt Lattice Training 8 Performance-Hacks für deine nächste Session vor.