Palabra clave: entrenamiento de escalada
Construir un muro de escalada o un muro de búlder: instrucciones y consejos
Si estás pensando en construir un rocódromo o un boulder, nos gustaría darte algunos consejos. Ahora antes...
Así es como entrenas el bloqueo de un solo brazo.
Al escalar, debe prestar atención a los brazos estirados. Pero aún es necesaria una fuerza de bloqueo sólida. Christoph Völker de taget10a.com explica en el artículo invitado de hoy,...
Con el bloque y el swing hacia más tensión en los dedos y el cuerpo.
Con el ejercicio Block and Swing en la tabla del campus, entrena la fuerza de los dedos y la tensión del cuerpo y mejora la precisión de los pasos en terrenos empinados. Christoph Völker...
Con estos consejos de entrenamiento, podrá hacer las escalas de pendientes, un día
Entre los escaladores, una dominada con un solo brazo o realizar el equilibrio de la pendiente suele causar gran asombro. Pero esa no debería ser la razón por la que...
Ejercicio de calentamiento: Cómo activar antes de escalar
En vista de las temperaturas negativas actuales, hemos decidido presentarles algunos ejercicios de calentamiento. Jared Vagy te muestra dos ejercicios con Theraband. Dos...
Este ejercicio mejora tu coordinación al escalar.
Año nuevo Nueva suerte. Ha llegado el momento de empezar a entrenar para la nueva temporada de escalada. Como inspiración, hay un ejercicio de hoy...
El mejor ejercicio que no hagas en la escalada.
¿Conoces el pull-up escapular? El ejercicio que se describe a continuación es extremadamente importante, pero rara vez se integra en el programa de capacitación. hora de ponerse al día. A...
Así que superas tu miedo a caerte mientras subes
En terrenos de escalada inclinados o verticales, muchos tienen miedo de caerse. La escalada se inhibe en consecuencia y la fuerza y la capacidad existentes son...
