Palabra clave: entrenamiento de escalada
Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo
En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.
Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas
Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder
Debes evitar estos errores durante el entrenamiento de escalada
¿Tu entrenamiento de escalada te está haciendo más fuerte o te estás estancando? Te mostramos cinco errores que debes evitar al entrenar.
Agilidad en la escalada: con estos ejercicios, evita lesiones
Si entrenas regularmente, definitivamente también deberías tomar movilidad. Estos ejercicios lo llevarán hacia adelante y lo protegerán de lesiones.
La parada de manos como entrenamiento de compensación para escaladores
No se puede evitar el entrenamiento antagonista. En el artículo de hoy, Christoph Völker le muestra un ejercicio simple: la parada de manos.
Entrenamiento de escalada: Cómo hacer el salto de 6a a 7a
Rápido viene en escalar el progreso, así como un primer estancamiento en la dificultad 6a. Quien quiera dar el salto a 7a, debe comenzar con un entrenamiento sistemático. Hablamos con Pirmin Scheuber, entrenador nacional suizo, sobre lo que se necesita para ingresar al séptimo grado.
Así entrenas la tensión corporal y fortaleces los músculos de tu espalda.
En el post de hoy, Christof Völker de target10a te muestra cómo usar la lucha libre o un entrenador de cabestrillo para entrenar tus músculos de la espalda y la tensión corporal. El ejercicio se llama latissimus-pull o lat-pull.
Construir un muro de escalada o un muro de búlder: instrucciones y consejos
Si estás pensando en construir un rocódromo o un boulder, nos gustaría darte algunos consejos. Ahora antes...