Commencer haut, alterner pied et main lors du levage ou s'étendre largement aux intersections sont des exemples de mouvements d'escalade dans lesquels un manque de flexibilité peut être très limitant. Aujourd'hui, nous allons vous montrer une poignée d'exercices d'étirement et de renforcement importants qui amélioreront votre mobilité et vos performances en escalade.
De nombreux grimpeurs sont confrontés à des problèmes similaires sur ce sujet. mobilité va. Cela a été démontré par une enquête menée par Lattice Training au sein de leur communauté. L’essentiel : la plupart des mouvements d’escalade les plus difficiles nécessitent une grande flexibilité des hanches et la capacité de relever les pieds.
Des exercices ciblés pour plus de mobilité
Qu'il s'agisse de monter en hauteur ou de soulever et de s'étendre aux intersections : dans la vidéo suivante, Josh Hadley, coach en flexibilité de Lattice, présente les exercices d'étirement et de renforcement les plus importants pour améliorer votre mobilité et vos performances d'escalade.
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Crédits: Photo de couverture Formation en treillis