Les étirements avant l'entraînement d'escalade nuisent-ils à vos performances ?

Les exercices d’étirements statiques avant l’escalade peuvent-ils améliorer les performances ou leurs effets sont-ils même négatifs ? Josh Hadley, responsable du coaching en flexibilité chez Lattice, explore précisément cette question controversée concernant l'influence des étirements sur la performance aujourd'hui.

La sagesse et l'absurdité des étirements avant l'entraînement font l'objet de nombreux débats non seulement parmi les grimpeurs, mais également dans la communauté du fitness. Dans la vidéo ci-dessus, les experts en formation de Lattice répondent non seulement à la question de savoir si le passif étendue avant le Formation nuit efficacement aux performances d’escalade. Ils vous donnent également des conseils concrets sur la manière d’éliminer les influences négatives.

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Crédits: Photo de couverture Formation en treillis

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