Hai sempre desiderato padroneggiare il One Arm Pull Up? Alex Megos e Chris Hanke svelano la loro ricetta per il successo e ti mostrano vari esercizi con cui puoi affrontare la sfida finale del one-arm pull-up.

Per gli scalatori medi, un pull-up con un braccio può sembrare un'impossibilità. Non deve essere così, secondo i professionisti dell'arrampicata Alexander Megos, Christopher Hanke , Max ladro. Nel loro ultimo video, mostrano vari esercizi che ti aiuteranno a migliorare la forza delle spalle e della trazione e a gettare solide basi per il One Arm Pull Up.

Suggerimento professionale: con questi esercizi, il pull-up con un braccio funziona

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Crediti: immagine di copertina Christopher Hanke

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