Parola chiave: Calore

In questo video imparerai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace per l'arrampicata.

Oltre agli aspetti mentali e tecnici, anche la forza delle dita è fondamentale durante l'arrampicata. Ti presentiamo due tavole da allenamento portatili per casa, in viaggio o per il riscaldamento. Con questi puoi allenarti facilmente per una migliore performance di arrampicata.

Più fredda è la roccia, maggiore è la presa. L'arrampicata e il boulder in inverno sono fantastici. Il freddo è di secondaria importanza, dopotutto sei costantemente in movimento. Anche gli indumenti caldi aiutano, ma c'è ancora un'area problematica: i piedi. La circolazione soffre nei fringuelli rampicanti, anche l'isolamento è scarso e le persone si arrampicano a piedi nudi. La soluzione: calze riscaldate.

I giorni di freddo pungente appartengono al passato, almeno temporaneamente. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi...

Viste le attuali temperature sotto zero, abbiamo deciso di presentarvi alcuni esercizi di riscaldamento. Jared Vagy ti mostra due esercizi con il Theraband. Due...

Sei in viaggio da molto tempo o vorresti riscaldarti in modo efficiente prima di scalare il tuo progetto? Ora c'è una soluzione geniale per questi momenti:...

Abbiamo ancora una volta pronti per voi alcuni esercizi di riscaldamento. Questa volta da Michiel Nieuwenhuijsen di Moon Climbing. Ulteriori esercizi di riscaldamento Se ti piacciono gli esercizi di Michiel...

Prima di artigliare barre brutte e fare movimenti dinamici di boulder, dovresti riscaldarti adeguatamente. Ne vale la pena .. Come lo fai, questo ci mostra...