Ancora una volta, Christoph Völker di taget10a ti presenta un esercizio da campus che ti consentirà di allenare efficacemente la tua potenza esplosiva: Double Dyno Loaded.
Un messaggio ospite di Christoph Völker da target10a.com
Per l'esecuzione di questo esercizio su campus Consiglio Inizia con entrambe le mani sulla stessa barra. La barra di avvio potrebbe non essere la barra inferiore della scheda del campus. Quindi salta una barra alla volta con entrambe le mani e poi immediatamente due barre più in alto. Una volta lì salti di nuovo una barra più in basso sulla barra di partenza.
Design del prodotto
Prova a fare da due a quattro set di fila, se possibile. Nel frattempo, ci vogliono circa due minuti di pausa. Opzionalmente, puoi anche fare la fila nella direzione opposta. Se l'esercizio diventa troppo facile, puoi facilmente fare esercizio su barre più piccole.
Effetto
Con l'esercizio Campusboard alleni la tua coordinazione e il tuo potere esplosivo.
Puoi trovare articoli per la tua formazione personale www.target10a.com.
Crediti: foto e testo Christoph Völker von target10a.com
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