Con questi suggerimenti per l'allenamento, un giorno sarai in grado di eseguire le scale di pendenza

Tra gli arrampicatori, un pull-up con un braccio solo o l'esecuzione della scala del pendio innesca di solito un grande stupore. Ma questo non dovrebbe essere il motivo per cui dovresti andare al training. Esercizi come la scala del pendio sono molto più importanti per l'arrampicata. Chi crea la scala del pendio, ha una capacità di arrampicata centrale: tensione del corpo.

Un contributo di Christoph Völker di target10a.com

Grazie ai seguenti esercizi, divisi in cinque livelli di difficoltà, imparerai la scala della pendenza. Anche se la scala della pendenza sembra essere molto lontana per te al momento - il modo in cui vale la pena e aumenterà in modo significativo la tensione del tuo corpo. E questo ti aiuta a fare meglio arrampicata e bouldering.


Puoi trovare articoli per la tua formazione personale www.target10a.com.


 

Vuoi anche potere esplosivo?

Esplosivo ed efficace - Doppio banco dinamometrico caricato

Crediti: foto e testo Christoph Völker von target10a.com

Attuale

Schubert e Pilz conquistano la vittoria a velocità record | Doppia salita Red Bull

Jessica Pilz e Jakob Schubert hanno prevalso con sicurezza alla Red Bull Dual Ascent 2024. Qui potete trovare le immagini e la riproduzione del video.

Streaming live delle finali Red Bull Dual Ascent 2024

La finale della Red Bull Dual Ascent si svolgerà sabato 2 novembre 2024 alle 14.00:XNUMX. La diretta streaming della competizione è disponibile qui.

Newsletter

Iscriviti subito alla nostra newsletter e rimani aggiornato.

Babsi Zangerl sale una delle vie in fessura più difficili del mondo: Magic Line (8c+)

Babsi Zangerl ripete una dura linea trad nella Yosemite Valley con Magic Line (8c+). Dopo Hazel Findlay, è solo la seconda donna a farlo...

Schubert e Pilz conquistano la vittoria a velocità record | Doppia salita Red Bull

Jessica Pilz e Jakob Schubert hanno prevalso con sicurezza alla Red Bull Dual Ascent 2024. Qui potete trovare le immagini e la riproduzione del video.

Streaming live delle finali Red Bull Dual Ascent 2024

La finale della Red Bull Dual Ascent si svolgerà sabato 2 novembre 2024 alle 14.00:XNUMX. La diretta streaming della competizione è disponibile qui.

commenti 3

Commenta l'articolo

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore, inserisci il tuo nome qui