Tra gli arrampicatori, un pull-up con un braccio solo o l'esecuzione della scala del pendio innesca di solito un grande stupore. Ma questo non dovrebbe essere il motivo per cui dovresti andare al training. Esercizi come la scala del pendio sono molto più importanti per l'arrampicata. Chi crea la scala del pendio, ha una capacità di arrampicata centrale: tensione del corpo.
Un contributo di Christoph Völker di target10a.com
Grazie ai seguenti esercizi, divisi in cinque livelli di difficoltà, imparerai la scala della pendenza. Anche se la scala della pendenza sembra essere molto lontana per te al momento - il modo in cui vale la pena e aumenterà in modo significativo la tensione del tuo corpo. E questo ti aiuta a fare meglio arrampicata e bouldering.
Puoi trovare articoli per la tua formazione personale www.target10a.com.
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Crediti: foto e testo Christoph Völker von target10a.com
[…] Tipico esercizio di allenamento: scala della pendenza (ti mostreremo come allenare la scala della pendenza qui) […]
Hallo,
puoi scaricare questa fantastica grafica con gli esercizi? Sarebbe molto carino
Cordiali saluti e continuate così!
Jenny
Ciao Jenny
Ci si dovrebbe segnalare direttamente a target10a: [email protected]
Saluto