Schlagwort: Christof Völker

Mit der Trainingsübung Block and Hold trainierst du Maximal- und Blockierkraft

Christof Völker von target10a präsentiert die Übung Block and Hold fürs Campusboard. Trainiert wird eure Maximal- sowie Blockierkraft.

Mit dem Chest Bump Pull-up Explosivkraft fürs Klettern trainieren

Im heutigen Gastbeitrag präsentiert euch Christof Völker den Chest Bump Pull-up, auch Power Pull-up genannt. Mit dieser Übung holt ihr euch die nötige Explosivkraft...

Deshalb bekommt man gepumpte Unterarme beim Klettern

Jede Kletterin und jeder Kletterer kennt es nur zu gut: Plötzlich geht gar nichts mehr, die Hände gehen auf und man fliegt in den...

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