Christof Völker Archive | LACRUX Klettermagazin

Mit der Trainingsübung Block and Hold trainierst du Maximal- und Blockierkraft

Christof Völker von target10a präsentiert die Übung Block and Hold fürs Campusboard. Trainiert wird eure Maximal- sowie Blockierkraft.

Mit dem Chest Bump Pull-up Explosivkraft fürs Klettern trainieren

Im heutigen Gastbeitrag präsentiert euch Christof Völker den Chest Bump Pull-up, auch Power Pull-up genannt. Mit dieser Übung holt ihr euch die nötige Explosivkraft für…

Deshalb bekommt man gepumpte Unterarme beim Klettern

Jede Kletterin und jeder Kletterer kennt es nur zu gut: Plötzlich geht gar nichts mehr, die Hände gehen auf und man fliegt in den nächsten…