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Vous entraînez donc la tension corporelle et renforcez les muscles de votre dos
Dans le message d'aujourd'hui, Christof Völker de target10a vous explique comment utiliser la lutte ou un entraîneur de fronde pour entraîner vos muscles du dos et votre tension corporelle. L'exercice s'appelle tir-latissimus ou tir-lat.
Avec l'exercice d'entraînement Block and Hold, vous vous entraînez au maximum et à la puissance de blocage
Christof Völker de target10a présente l'exercice bloqué pour le Campusboard. Votre maximum et compétences de blocage seront formés.
Entraînez la puissance explosive pour l'escalade avec le pull-up Chest Bump
Dans le billet d'invité d'aujourd'hui, Christof Völker vous présente le Chest Bump Pull-up, également connu sous le nom de Power Pull-up. Cet exercice vous donnera la puissance explosive dont vous avez besoin...
Le papillon sur les anneaux - entraînement d'équilibre idéal pour les grimpeurs
Toute personne qui grimpe souvent devrait penser à équilibrer l'entraînement. Sinon, il y a un risque de blessure et de mauvaise posture. Christoph Völker de target10a nous présente le...
C'est pourquoi vous obtenez des avant-bras pompés en grimpant
Tout grimpeur ne le sait que trop bien : tout à coup plus rien ne fonctionne, vos mains s'ouvrent et vous vous envolez dans le...
Voici comment vous entraînez le blocage à un bras
Lors de l'escalade, vous devez faire attention aux bras tendus. Mais une force de blocage solide est encore nécessaire. Christoph Völker de taget10a.com explique dans l'article invité d'aujourd'hui,...
C’est ainsi que vous vous entraînez à endurer la puissance et l’endurance de force sur le tableau de bord du campus.
L'exercice suivant pour le conseil du campus vous donnera le pouvoir de blocage et l'endurance dont vous avez besoin pour vos projets ouverts. Christoph Völker de target10a vous présente le...
Avec le bloc et balancer à plus de tension des doigts et du corps
Avec l'exercice Block and Swing sur le tableau du campus, vous entraînez la force de vos doigts et la tension de votre corps et améliorez la précision de vos pas sur les terrains escarpés. Christoph Volker...