Vous souhaitez vous entraîner plus spécifiquement pour améliorer votre niveau d'escalade, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Alors les conseils de l'entraîneur professionnel Ollie Torr vous aideront. Dans la vidéo suivante, il explique étape par étape comment créer un plan d'entraînement individuel.
Voulez-vous faire passer votre formation d'escalade au niveau supérieur ? Alors faites attention : dans la vidéo d'aujourd'hui, Ollie Torr fournit des informations exclusives sur l'entraînement individuel en treillis. Plans de formation créé pour les grimpeurs.
Créer un plan d'entraînement personnel
Il explique étape par étape à quoi ressemble le processus et tout ce qui doit être pris en compte afin de créer un plan de formation vraiment efficace. La base est une analyse détaillée de vos propres forces et faiblesses.
À partir de là, nous passons à ce que l’on appelle l’analyse des besoins : que doit améliorer le grimpeur pour atteindre son objectif ? Le facteur équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne doit pas être ignoré : comment concilier de manière optimale formation, travail et famille ?
Découvrez quels éléments d'entraînement sont particulièrement importants si vous souhaitez améliorer votre niveau d'escalade, comment choisir les bons exercices, construire une base solide pour un succès à long terme et entraîner la force des doigts de manière ciblée et significative.