Parola chiave: esercizio
Maggiore tensione corporea grazie alla barra di sollevamento sulla barra di sollevamento
Con la bobina sulla barra di trazione si ottiene la quantità necessaria di tensione corporea, necessaria per percorsi più ripidi e bouldering
Serie di yoga per scalatori: con l'esercizio Threader mobiliti la colonna vertebrale toracica
Come parte della nostra serie di yoga, vi presentiamo oggi l'esercizio Threader con il quale mobilitate la colonna vertebrale toracica.
Serie yoga per scalatori: con questo esercizio allunghi i muscoli della spalla posteriore
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari. Oggi Petra Zink ci mostra l'esercizio Eagle Arms.
Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio allunghi i muscoli del collo
Nelle nostre serie di yoga, mostriamo come puoi allungare i muscoli del collo. La serie yoga è presentata da Bächli Bergsport e Petra Zink.
Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio alleni i muscoli addominali e della schiena
Nella nostra serie di yoga, Petra Zink presenta esercizi che sono orientati verso le esigenze degli scalatori.
Perché l'esercizio muscolare ti aiuta a salire
L'arrampicata statica e precisa è importante. Ma a volte hai bisogno di dinamismo. Oggi vi mostriamo perché il potenziamento muscolare è importante per l'arrampicata.
Con questo esercizio, alleni la tensione e la coordinazione del corpo: Push Up Rotation
Nel post di oggi, Christoph Völker ti mostra Push Up Rotation, un semplice esercizio che migliora la tensione e la coordinazione del corpo.
Quindi alleni la tensione corporea e rafforza i muscoli della schiena
Nel post di oggi, Christof Völker di target10a ti mostra come utilizzare il wrestling o il trainer di una fionda per allenare i muscoli della schiena e la tensione del corpo. L'esercizio è chiamato latissimus-pull o lat-pulling.