Schlagwort: Fingerkraft

Wer wie Alex Megos an den Fingerlöchern der fränkischen Schweiz stark geworden ist und über Jahre mit Profitrainern wie Dicki Korb oder Patrick Matros trainiert hat, dürfte die perfekte Anlaufstelle sein, wenn es um Fingerkraft geht. In seinem jüngsten Video zeigt der deutsche Kletterprofi verschiedene Übungen, mit denen ihr eure Fingerkraft aufbauen könnt.

Der Critical Force Test ist ein Test zur Bestimmung verschiedener Komponenten der kletterspezifischen Fingerkraft. Mithilfe des Tests lassen sich die kurzfristig verfügbare Maximalkraft, die langfristig abrufbare Kraftausdauer sowie der Energiespeicher der Unterarme eines Athleten ermitteln.

Egal ob Anfänger oder Pro, viele Kletternde machen beim Fingerboard Training die selben Fehler. Profikletterer und Coach Tom Randall räumt im Video mit den drei gängigsten Irrtümern auf und erklärt die Auswirkung von Ermüdung, sowie Körper- und Griffposition auf den Trainingserfolg.

In diesem Trainingsvideo zeigt euch der 9a-Kletterer Marco Müller, wie er zu Hause effizient Fingerkraft trainiert.

Der erfolgreiche Bodybuilder und Physique-Athlet Anabolic Horse hat Adam Ondra zum Duell aufgefordert. Im folgenden Video durchlaufen die beiden verschiedene Kraftübungen.

Ein zentraler Faktor für den Erfolg beim Klettern ist die Fingerkraft. Beim Klettern am Seil kommt es zu einer Kombination aus Maximal- und Ausdauerbelastung. Mit den folgenden Übungen am Fingerboard kannst du deine Leistung am Fels verbessern.

Im heutigen Beitrag erklärt euch Eric Hörst, warum Fingerkraft von zentraler Bedeutung ist und wie wichtig ein schrittweiser Kraftaufbau ist.

Im heutigen Beitrag zeigt euch Klettercoach und Autor Eric Hörst, wie ihr auf einfache Art und Weise eure Fingerkraft trainieren könnt. Alles was ihr dazu braucht, ist ein Fingerbrett oder Campusboard.