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Blood Flow Restriction Training (BFRT) ist eine Trainingsmethode, bei der mittels Druckmanschetten der Blutfluss reduziert wird. Der Effekt: Muskelwachstum und Kraftsteigerung trotz geringer Trainingsintensität. Eine Trainingsart, die gerade bei verletzungsbedingten Kletterpausen und in der Rehabilitationsphase interessant sein kann.

Mit sinkenden Temperaturen steigt die Vorfreude aufs Eis- und Mixedklettern. Passend zum bevorstehenden Saisonauftakt lancieren wir eine Eis-Serie mit Profi-Tipps von Peter von Känel. Im ersten Artikel erklärt der Bergführer und Buchautor, wie man die Eisverhältnisse besser einzuschätzen lernt.

Die Südkoreanerin Chaehyun kletterte im November als erst zweite Frau die Route La Rambla (9a+). Nun ist das Video ihrer Begehung online.

Der Schweizer Kletterer Dimitri Flick punktet im Berner Klettergebiet Lehn die Route Finite Infinity und stösst damit erstmals in den Grad 9a vor. Im Interview verrät Dimitri, was es für diesen Erfolg brauchte, wie er seinen Frust beim Projektieren überwand und inwiefern ihm die Wettkampfsaison in die Karte spielte.

Marco Milanese's Vorstellung von Perfektion ist es, seilfrei zu klettern und dann zurück ins Tal zu fliegen. Gesagt, getan. Jüngst kletterte er free solo auf den Delagoturm, einer der sechs Vajolet-Türme im Zentrum der Rosengartengruppe, und stürzte sich mit seinem Wingsuit vom Gipfel.

Mit Stefano Ghisolfi, Adam Ondra und Jakob Schubert haben im Frühjahr 2022 drei der weltbesten Kletterer ihre Kräfte vereint, um der potenziellen 9c-Linie Excalibur eine Begehung abzuringen - ohne Erfolg. Seit kurzem weilt Will Bosi in Arco. Bereits nach einem Tag konnte der starke Schotte alle 18 Züge machen und die Route in drei Etappen klettern.

2011 realisierte Alex Honnold mit seinem Free Solo von The Phoenix (7c+) die damals schwierigste seilfreie Begehung im Yosemite Valley. Mehr als zehn Jahre später publiziert Filmemacher Peter Mortimer das Video des radikalen Alleingangs. Ein persönlicher und atemberaubender Blick hinter die Kulissen dieses Solos.

Um im Winter bei angenehmen Temperaturen draussen klettern zu können, muss man nicht um die halbe Welt fliegen. Sizilien ist eine der niederschlagsärmsten und gleichzeitig wärmsten Regionen Italiens. Der Kletterführer Di Roccia di Sole liefert auf über 550 Seiten reichlich Tips - nicht nur für Sportkletterer, sondern auch für Boulderer und DWS-Fans.