Trainingstipps fürs Klettern und Bouldern

Mit diesen Übungen stärkst du deinen Schulterbereich

Vielfach hört man von den einseitigen Belastungen beim Klettern. Und ja, die gibt’s. Umso wichtiger sind Ausgleichsübungen, so zum Beispiel für den Schulterbereich. Die folgenden…

Campusboard selber bauen – so gehts

All zu oft passt der Besuch einer Kletter- oder Boulderhalle nicht mehr ins Feierabendprogramm. Eine kurze Session an einem Fingerbrett oder Campusboard ist da wesentlich…

10 Monate Boulderhalle LöBloc – Rückblick und Einblick

Seit September 2016 weht frischer Wind in der Basler Boulderhallenszene. Ennet des Rheins, in Grenzach-Wyhlen, eröffnete die Boulderhalle LöBloc ihre Tore. Wir haben mit Markus…

Athleten enttäuscht vom Schweizer Alpen-Club SAC

Beim Schweizer Alpen-Club sind die Wogen noch immer nicht geglättet. Nach der überraschenden Entlassung des erfolgreichen Nationaltrainers Urs Stöcker meldeten sich die betroffenen Athletinnen und…

So trainierst du deine Ausdauer - EpicTV

So trainierst du deine Ausdauer fürs Klettern

Die Situation kennt wohl jeder zu gut: Im letzten Viertel der Route angekommen geht langsam die Hand auf – die Ausdauer fehlt. Im folgenden Beitrag…

Awesome Woody – Geniales Griffbrett für unterwegs

Du bist längere Zeit unterwegs oder möchtest dich vor dem Durchstieg deines Projektes effizient aufwärmen? Für solche Momente gibt es mittlerweile eine geniale Lösung: Mobile…

Adam Ondra beim Bouldertraining - EpicTV

Adam Ondra über das Bouldern als Trainingstool

In der zweiten Episode der EpicTV-Serie spricht Adam Ondra über das Bouldern als wichtiger Bestandteil eines ausgeglichenen Trainings. Du hast nicht immer Zeit in die…

Adam Ondra in der Boulderhalle Kotelna in Brünn

So sieht Adam Ondras Lieblings-Boulderhalle in Tschechien aus

Adam Ondra klettert wohl seit er auf seinen Füssen stehen kann. Oder noch früher. Seine ersten Trainingssessions absolvierte der Tscheche in der Boulderhalle Kotelna in…

Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft

Kennst du den Muscle Up? Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft auf effektive Weise. Doch nicht nur pure Kraft ist gefragt, sondern auch…

Sean McColls Pegboard Moves – präzise wie ein Schweizer Uhrwerk

Der kanadische Kletterer und fünffache Weltcup-Sieger Sean McColl demonstriert uns im folgenden Video anschaulich, was die Wörter Präzision und Deadpoint bedeuten. Ein Beitrag geteilt von…

Der neueste Shit: Kletterrouten mit 3D-Technologie nachbauen

Wer sich ein richtig schwieriges Projekt vorgenommen hat, der muss sich oft exakt auf die Belastungen der Route vorbereiten. Bisher erfolgte dies zu Hause an…

Mit diesen Übungen schliesst du dein Klettertraining richtig ab

Wie wichtig es ist, sich vor dem Klettern und Bouldern aufzuwärmen, weiss jeder. Einige gute Übungen zeigte uns die Britische Spitzenboulderin Shauna Coxsey (LACRUX berichtete)….

So wärmst du dich vor dem Bouldern richtig auf

Bevor du fiese Leisten krallst und dynamische Boulderzüge machst, solltest du dich richtig aufwärmen. Es lohnt sich. Wie du das anstellst, das zeigt uns heute…

So montierst du dein Fingerbrett mit Reepschnüren

So befestigst du dein Fingerbrett mit Reepschnüren

Normalerweise bohrt man ein Fingerbrett, wie zum Beispiel das Modell Beastmaker, oberhalb eines Türrahmens. Was ist aber, wenn auf dem Balkon die Sonne scheint, du…

Kletterfinken vergessen? Diese Übungen helfen weiter

Wer kennt die Situation nicht. Völlig gestresst rennt man nach der Arbeit nach Hause, stopft (alles) Notwendige für den geplanten Kletterhallenbesuch in den Rucksack und…