Gancho, bandera, piaz o engarce: existen muchas técnicas de escalada. Mucho más efectivo que aprender la mecánica de una sola técnica es comprender el concepto de movimiento. Y de eso se trata exactamente hoy.
"Hay cientos de técnicas de escalada", dice el entrenador de celosías Josh Hadley, citando como ejemplo el cambio de pie en un escalón. Sólo éste podría fabricarse en al menos cinco variantes diferentes. También existen otras formas, según el escalón, la posición del cuerpo o el ángulo de la pared.
Aprender la mecánica de una técnica de escalada, si bien es útil, no enseña completamente cómo y cuándo usarla. Comprender los conceptos de movimiento es mucho más importante para desarrollar habilidades de escalada de alto nivel.
jose hadley
La importancia de los conceptos de movimiento.
Una vez que comprendas el concepto o ley del movimiento, la técnica de escalada correcta surgirá automáticamente.
Aprender una buena técnica significa poder adaptarla intuitivamente a escenarios habituales de escalada.
jose hadley
Un ejemplo: una vez que comprendes el principio desde qué dirección se debe cargar un agarre o una patada, técnicas como el laybacking o el heelhooking se vuelven mucho más intuitivas. Josh Hadley presenta los cuatro conceptos de movimiento más importantes en el vídeo de arriba.
Cuatro conceptos básicos de movimiento para escalar
- dirección de tracción
- Dinámica de sincronización de cadera
- Predecir la posición final de un movimiento.
- área triangular
Eso te puede interesar
- 5 razones por las que el entrenamiento de fuerza es importante para la escalada
- En 7 pasos hasta el 7º grado | Supere los estancamientos del rendimiento
+ + +
Créditos: imagen de portada Entrenamiento de celosía