¿Los ejercicios de estiramiento estáticos antes de escalar pueden mejorar el rendimiento o sus efectos son incluso negativos? Josh Hadley, jefe de entrenamiento de flexibilidad en Lattice, está explorando exactamente esta controvertida cuestión sobre la influencia del estiramiento en el rendimiento actual.
Lo sensato y lo absurdo de estirar antes del entrenamiento es un tema de amplio debate no sólo entre los escaladores, sino también en la comunidad del fitness. En el vídeo de arriba, los expertos en formación de Lattice no sólo responden a la pregunta de si la formación pasiva tramo antes Inscripción en beneficios perjudica eficazmente el rendimiento en escalada. También le darán consejos concretos sobre cómo eliminar las influencias negativas.
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Créditos: imagen de portada Entrenamiento de celosía