La práctica repetitiva y los ejercicios de técnica general son una forma ineficiente para que los escaladores avanzados mejoren. El entrenador de Lattice, Josh Hadley, muestra por qué es así y qué papel juega la variabilidad del movimiento en el desarrollo de la adaptabilidad en este vídeo.
Practicar repetidamente el cambio de pie en un mismo escalón no es muy efectivo a la hora de mejorar tu técnica. Ejercicios técnicos sencillos: eso fue hace mucho tiempo. Según Josh Hadley de Lattice Training, hay una buena razón por la que no puedes simplemente dividir el movimiento en partes y practicar por separado: la forma en que coordinamos los movimientos.
"El movimiento está autoorganizado", dice Hadley. La forma en que creamos impulso con nuestros cuerpos para alcanzar un agarre que está más lejos es un ejemplo de cómo nuestras acciones se combinan con nuestras percepciones.
Lo mejor de este enfoque para entrenar el movimiento y una mejor técnica es que fomenta la exploración, la creatividad y el individualismo, ¡todos los cuales son importantes para los escaladores!
Josh Hadley, entrenador de celosía
Surge la pregunta de ¿cómo pueden los escaladores entrenar mejor su autoorganización? La respuesta de Josh Hadley es: Enfoque basado en restricciones. «La adquisición de habilidades motoras es un enfoque no lineal basado en la idea de que cada deportista es único y desarrolla sus habilidades de movimiento de forma no lineal a lo largo de su vida.»
Si desea saber más sobre cómo se relaciona el enfoque basado en restricciones con la práctica de la escalada o qué conceptos existen para entrenar su técnica utilizando este enfoque, le recomendamos ver el video de arriba.