Parola chiave: Allenamento per l'arrampicata

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Tre concetti efficaci per una maggiore mobilità

Fai stretching regolarmente ma non diventi davvero più flessibile? Allora è il momento di riconsiderare il tuo approccio. Oggi ve ne presentiamo tre...
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4 consigli: arrampicarsi meglio sulle sporgenze senza ulteriore allenamento della forza

Il ballo inguinale non è solo una questione di forza. Oggi imparerai 4 tecniche pratiche per migliorare la tua capacità di trattenere l'inguine...
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Arrampicare come Adam Ondra: ecco come funziona

Adam Ondra è uno degli scalatori più completi e forti al mondo. Oggi imparerai quali tecniche di base utilizza la CAPRA e come...
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Allenamento in arrampicata: come creare il tuo piano di allenamento individuale

Vorresti allenarti in modo più specifico per migliorare il tuo livello di arrampicata, ma non sai come fare? Quindi riceverai i consigli di formatori professionisti...
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Più mobilità, più potenza: questi tratti migliorano le tue prestazioni in arrampicata

Partire in alto, alternare piede e mano durante il sollevamento o allargarsi negli incroci sono esempi di movimenti di arrampicata in cui la mancanza di flessibilità può essere gravemente limitante. Oggi mostriamo...
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5 consigli per risparmiare tempo per un allenamento efficiente

Oggi ci sono 5 consigli che ti faranno risparmiare tempo su come abbreviare significativamente la tua routine di allenamento senza sacrificare i progressi.
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Perché gli esercizi tecnici ripetitivi e isolati hanno poco senso

Gli esercizi con tecniche ripetitive sono inefficienti. Oggi ti mostreremo un approccio che vede il movimento come auto-organizzato e non lineare.

Andare più in alto durante l'arrampicata: ecco come farlo

Salire più in alto durante l'arrampicata: l'esercizio dello yoga della rana allunga l'interno coscia con un effetto notevole.

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