Vorresti allenarti in modo più specifico per migliorare il tuo livello di arrampicata, ma non sai come fare? Allora i consigli dell'allenatore professionista Ollie Torr ti aiuteranno. Nel video seguente spiega passo dopo passo come creare un piano di allenamento individuale.
Vuoi portare il tuo allenamento di arrampicata al livello successivo? Allora fai attenzione: nel video di oggi, Ollie Torr fornisce approfondimenti esclusivi sul Lattice Training individuale Piani di formazione creato per gli scalatori.
Creare un piano di allenamento personale
Spiega passo dopo passo come si presenta il processo e tutto ciò che deve essere considerato per creare un piano di formazione veramente efficace. La base è un'analisi dettagliata dei propri punti di forza e di debolezza.
Da qui si passa alla cosiddetta analisi dei bisogni: cosa deve migliorare lo scalatore per raggiungere il suo obiettivo? Non va trascurato il fattore conciliazione vita-lavoro: come combinare in modo ottimale formazione, lavoro e famiglia?
Scopri quali elementi di allenamento sono particolarmente importanti se vuoi migliorare il tuo livello di arrampicata, come scegliere gli esercizi giusti, costruire una solida base per un successo a lungo termine e allenare la forza delle dita in modo mirato e significativo.