Parola chiave: punta di addestramento

Formazione

Questi semplici esercizi migliorano la tensione del tuo corpo per l'arrampicata

Redazione -
In questo video, Esther Smith e la climber americana Claire Burhfein ti mostrano cinque semplici esercizi per rafforzare la tensione del tuo corpo.
Arrampicata

Quindi inizi l'allenamento sulla tastiera

Redazione -
Da un certo livello di scalata un allenamento regolare su un fingerboard è molto utile ed efficace. Nell'articolo ospite di oggi, Christoph Völker spiega cosa serve per iniziare nel mondo della formazione con la tastiera.
Bouldering

Quindi alleni la tensione corporea e rafforza i muscoli della schiena

Redazione -
Nel post di oggi, Christof Völker di target10a ti mostra come utilizzare il wrestling o il trainer di una fionda per allenare i muscoli della schiena e la tensione del corpo. L'esercizio è chiamato latissimus-pull o lat-pulling.
Bouldering

Ecco perché ti vengono pompati gli avambracci mentre sali

Redazione -
Ogni arrampicatore lo sa fin troppo bene: all'improvviso non funziona più niente, le tue mani si aprono e voli nel...
Bouldering

Ecco come ti alleni bloccando un braccio

Redazione -
Durante l'arrampicata, dovresti prestare attenzione alle braccia tese. Ma è ancora necessaria una solida forza di blocco. Christoph Völker di taget10a.com spiega nell'articolo ospite di oggi,...
Arrampicata

L'ultima macchina da arrampicata grazie all'allenamento pliometrico

Redazione -
Vi abbiamo già presentato alcuni esercizi di arrampicata che rientrano nella categoria dell'allenamento pliometrico. Ma cos'è comunque l'allenamento pliometrico? Perché è...
Arrampicata

Usi questi muscoli quando sali

Redazione -
Poche persone sanno quali muscoli vengono utilizzati durante l'arrampicata e come. Le conoscenze adeguate per una formazione mirata e per la prevenzione degli infortuni...
Formazione

Esplosivo ed efficace - Doppio banco dinamometrico caricato

Redazione -
Ancora una volta, Christoph Völker di taget10a ti presenta un esercizio da tavola del campus che puoi utilizzare per allenare efficacemente la tua potenza esplosiva: il Double Dyno Loaded. Un guest post di...
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