Parola chiave: target10a
Quanto è pericoloso l'allenamento della tastiera?
L'allenamento sulla tastiera è pericoloso e rischioso per gli infortuni? Christoph Völker di Target10a affronta questa domanda nel post degli ospiti di oggi.
Dovresti evitare questi errori durante l'allenamento in arrampicata
Il tuo allenamento di arrampicata ti sta rendendo più forte o stai ristagnando? Ti mostriamo cinque errori che dovresti evitare durante l'allenamento.
Con questo esercizio, alleni la tensione e la coordinazione del corpo: Push Up Rotation
Nel post di oggi, Christoph Völker ti mostra Push Up Rotation, un semplice esercizio che migliora la tensione e la coordinazione del corpo.
Agilità nell'arrampicata: con questi esercizi previeni lesioni
Se ti alleni regolarmente, dovresti anche prendere la mobilità. Questi esercizi ti porteranno avanti e ti proteggeranno dalle lesioni.
La verticale come allenamento di compensazione per gli scalatori
Non puoi evitare l'allenamento antagonista. Nell'articolo di oggi, Christoph Völker ti mostra un semplice esercizio: la verticale.
Questo esercizio ad anello allena i muscoli del tricipite, del torace e della spalla anteriore
Se ti arrampichi regolarmente, dovresti allenare gli avversari dei muscoli di arrampicata. Previene o almeno riduce il rischio di lesioni e disuguaglianze muscolari.
Cinque motivi per cui il potere delle dita è importante
Nel post di oggi, Eric Hörst spiega perché il potere delle dita è di fondamentale importanza e quanto sia importante la costruzione della forza passo dopo passo.
Quindi inizi l'allenamento sulla tastiera
Da un certo livello di scalata un allenamento regolare su un fingerboard è molto utile ed efficace. Nell'articolo ospite di oggi, Christoph Völker spiega cosa serve per iniziare nel mondo della formazione con la tastiera.