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Quindi alleni la tensione corporea e rafforza i muscoli della schiena
Nel post di oggi, Christof Völker di target10a ti mostra come utilizzare il wrestling o il trainer di una fionda per allenare i muscoli della schiena e la tensione del corpo. L'esercizio è chiamato latissimus-pull o lat-pulling.
Con l'esercizio di allenamento Blocca e tieni allenati al massimo e bloccando il potere
Christof Völker di target10a presenta l'esercizio Block and Hold for the Campusboard. Le tue abilità massime e di blocco verranno allenate.
Allena la potenza esplosiva per l'arrampicata con il tirante Chest Bump
Nel guest post di oggi, Christof Völker ti presenta il Chest Bump Pull-up, noto anche come Power Pull-up. Questo esercizio ti darà la potenza esplosiva di cui hai bisogno...
La farfalla sugli anelli: allenamento di equilibrio ideale per gli scalatori
Chiunque arrampichi spesso dovrebbe pensare a bilanciare l'allenamento. Altrimenti c'è il rischio di lesioni e cattiva postura. Christoph Völker di target10a ci presenta il...
Ecco perché ti vengono pompati gli avambracci mentre sali
Ogni arrampicatore lo sa fin troppo bene: all'improvviso non funziona più niente, le tue mani si aprono e voli nel...
Ecco come ti alleni bloccando un braccio
Durante l'arrampicata, dovresti prestare attenzione alle braccia tese. Ma è ancora necessaria una solida forza di blocco. Christoph Völker di taget10a.com spiega nell'articolo ospite di oggi,...
Questo è il modo in cui ti alleni bloccando il potere e la resistenza di resistenza nel consiglio del campus
Il seguente esercizio per il consiglio del campus ti darà il potere di blocco e la resistenza di cui hai bisogno per i tuoi progetti aperti. Christoph Völker di target10a vi presenta il...
Con il blocco e swing per più dita e tensione del corpo
Con l'esercizio Block and Swing sulla tavola del campus, alleni la forza delle dita e la tensione del corpo e migliori il passo preciso su terreni ripidi. Christoph Volker...