Finger trainer, manubrio per dita o pinza per le mani: gli strumenti di allenamento sono conosciuti con nomi diversi. Può essere utilizzato come sostituto dell’allenamento di resistenza in movimento? L'allenatore del Lattice Josh Hadley ha effettuato l'autotest e ha spremuto per 30 giorni, fino a 25000 volte a settimana.
Alcuni alpinisti utilizzano occasionalmente una pinza manuale durante la guida, al lavoro o mentre guardano la TV sul divano. Non esistono quasi studi sull’efficacia di questa forma di allenamento. Ciò ha portato il coach del Lattice Josh Hadley a fare un piccolo autoesame.
In questo esperimento di 30 giorni, voleva scoprire se una pinza manuale potesse essere utilizzata per simulare lo stimolo muscolare che si ottiene durante una sessione di resistenza di base (ad esempio lunghi periodi di arrampicata a bassa intensità). Piccolo spoiler: il risultato è abbastanza sorprendente.
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Crediti: immagine di copertina Reticolo