Gli esercizi di stretching statico prima dell'arrampicata possono migliorare le prestazioni o i loro effetti sono addirittura negativi? Josh Hadley, responsabile del Flexibility Coaching presso Lattice, sta esplorando proprio questa controversa questione sull'influenza dello stretching sulle prestazioni oggi.
La saggezza e l'insensatezza dello stretching prima dell'allenamento è oggetto di ampio dibattito non solo tra gli scalatori, ma anche nella comunità del fitness. Nel video qui sopra, gli esperti di formazione di Lattice non rispondono solo alla domanda se sia passivo tratto prima di Formazione danneggia efficacemente le prestazioni di arrampicata. Ti danno anche consigli concreti su come eliminare le influenze negative.
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Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare