Seit rund vier Jahren nehmen Atemübungen eine Schlüsselrolle im Alltag des Spitzenkletterers Alexander Megos ein. In diesem Video verrät er, wie Atemübungen ihn bessern klettern lassen.
Mit der Atmung kannst du dich beruhigen, pushen, in Balance bringen und vor allem mit Energie versorgen. Seit 2021 wird Alexander Megos vom Gesundheits-Coach Lothar Lechler begleitet, um im Alltag und beim Klettern «richtig» zu atmen.
Ich merke für mich persönlich, dass ich so viel weniger dicht laufe beim Klettern. Das ist für mich ein absoluter Game Changer.
Alexander Megos
Der Mensch atmet 10 bis 15 Mal pro Minute ein und aus. An einem Tag sind es bis zu 23’000 Atemzüge und 12.5 Kubikmeter Luft die wir inhalieren. Doch entscheidend ist manchmal gar nicht wie viel Luft wir holen, sondern wann und zu welchem Zeitpunkt. Für Alexander Megos war es ein absoluter «Game Changer», zu lernen, wie man Atmung beim Klettern gezielt zur Leistungsförderung einsetzt.
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Credits: Titelbild Alexander Megos