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Bouldern

Ringbandverletzung beim Klettern – Symptome, Gründe und Prävention

Redaktion -
Die Ringbänder (Ligamenti anularia) sind beim Klettern stark belastete, passive Strukturen. Das sind die Symptome und so beugst du Verletzungen vor.
Bouldern

Diese 9 Übungen für Kletterer helfen bei Ellbogenproblemen

Redaktion -
Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung dehnst du die hintere Schultermuskulatur

Redaktion -
Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch in regelmässigen Abständen Yoga-Übungen. Heute zeigt uns Petra Zink die Übung Adler-Arme.
Bouldern

Wie gefährlich ist das Training am Fingerbrett?

Redaktion -
Ist das Training am Griffbrett gefährlich und riskant für Verletzungen? Dieser Frage geht Christoph Völker von Target10a im heutigen Gastbeitrag nach.
Klettern

Katherine Choong und Mathilde Becerra klettern mit Kindern im Libanon

Redaktion -
Im Oktober 2019 fuhren Katherine Choong und Mathilde Becerra in den Libanon. Hier berichtet Katherine Choong von einem Klettertrip der etwas anderen Art.
Bouldern

8 Geschenkideen für Kletterer und Boulderer

Redaktion -
Wir präsentieren die besten Geschenkideen fürs Klettern und Bouldern. Von beheizten Chalkbag über das digitale Topo bis zur ultraleichten Stirnlampe.
Klettern

Pro-Tipp: Übungen für dein Klettertraining von Andrea Kümin

Redaktion -
Andrea Kümin gibt Tipps zum Trainieren und stellt Übungen aus ihrem Trainingsalltag vor. So machst du Fortschritte bei Klettern.
Klettern

Das packt Spitzenkletterin Margo Hayes in ihren Rucksack

Redaktion -
Im Jahr 2017 punktete die Amerikanerin Margo Hayes die Route La Rambla und schrieb damit Klettergeschichte (LACRUX berichtete). Sie war die erste Frau, die...
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