Schlagwort: Übungen
Gängige Verletzungen beim Trailrunning und wie man sie vorbeugt
In diesem Artikel erfährst du, welche Verletzungen beim Trailrunning häufig vorkommen und was du dagegen tun kannst.
Schnell und effektiv aufwärmen fürs Klettern – So geht’s
In diesem Video erfährst du, mit welchen Übungen du dich schnell und effektiv fürs Klettern aufwärmst.
ACT Squat: So kräftigst du deine Hüftmuskulatur | Ausgleichstraining
Die Trainingsexperten Patrick Matros und Dicki Korb zeigen euch Übungen bei Hüftbeschwerden. Heute: Der ACT Squat.
Sideplank Leg Lift: Diese Übung stärkt die Hüftmuskulatur | Ausgleichstraining
Die Trainingsexperten Patrick Matros und Dicki Korb zeigen euch Übungen bei Hüftbeschwerden. Heute: Der Sideplank Leg Lift.
So wärmst du dich für dynamische Züge auf
Die bitterkalten Tagen gehören - zumindest vorübergehend - der Vergangenheit an. Trotzdem darf auf das richtige Aufwärmen vor dem Klettern nicht verzichtet werden. Heute...
Mit diesen Übungen stärkst du deinen Schulterbereich
Vielfach hört man von den einseitigen Belastungen beim Klettern. Und ja, die gibt's. Umso wichtiger sind Ausgleichsübungen, so zum Beispiel für den Schulterbereich. Die...
Diese Thera-Band-Übungen beugen Schulterverletzungen vor
Wir haben mal wieder ein paar Aufwärmübungen für euch bereit. Dieses Mal von Michiel Nieuwenhuijsen von Moon Climbing.
Weitere Aufwärmübungen
Falls dir die Übungen von Michiel...
Mit diesen Übungen schliesst du dein Klettertraining richtig ab
Wie wichtig es ist, sich vor dem Klettern und Bouldern aufzuwärmen, weiss jeder. Einige gute Übungen zeigte uns die Britische Spitzenboulderin Shauna Coxsey (LACRUX...