Diese Thera-Band-Übungen beugen Schulterverletzungen vor

Wir haben mal wieder ein paar Aufwärmübungen für euch bereit. Dieses Mal von Michiel Nieuwenhuijsen von Moon Climbing.

Weitere Aufwärmübungen

Falls dir die Übungen von Michiel mit dem Thera-Band nicht ausreichen, so schau dir die Tipps von der Britin Shauna Coxsey oder Eithne Kane an.

So wärmst du dich vor dem Bouldern richtig auf

Diese Yoga-Übungen helfen dir beim Aufwärmen


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Credits: Bild EpicTV

Aktuell

Alpenverein zum Klimagesetz: Ohne Konsequenzen wirkungslos

Während in Salzburg junge Menschen beim Klimastreik auf die Straße gehen, stellt sich der Österreichische Alpenverein hinter seine Jugend: Das geplante Klimagesetz brauche verbindliche Konsequenzen, sonst bleibe es wirkungslos.

Neues Mitglied im 9A-Club: Ritsu Kayotani wiederholt „No One Mourns the Wicked“

Dem 20-jährigen Japaner ist die mittlerweile fünfte Begehung der Linie in Colorado gelungen. Für Kayotani ist es der erste Boulder im Schwierigkeitsgrad 9A – der steht allerdings seit Yannick Flohés Abwertungsvorschlag auf 8C+ zur Debatte.

Saison-Endspurt: Letzter Lead- & Speed-Weltcup in Santiago de Chile

Zum letzten Mal in dieser Weltcup-Saison wird dieses Wochenende in Santiago de Chile um Medaillen geklettert – und um den Sieg im Gesamtranking. Es ist erst der zweite Weltcup, der in Südamerika ausgerichtet wird.

Warum Adam Ondra „Exodia“ von 9A+ auf 9A abwertet

Adam Ondra ist im italienischen Val Pellice die erste Wiederholung von Elias Iagnemmas "Exodia" (9A+) gelungen. Der tschechische Ausnahmekletterer hält den Grad 9A für angemessener – wohl auch, weil er nur vier Tage statt wie die Erstbegeher 212 Tage für die Linie benötigte.

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